Danke für Deine Erfahrung, die Du teilst! Ja Schmerzen sind tatsächlich kontrollierbar geworden, wobei der Fersensporn bei mir schlimmer war, als die Schmerzen vom Hallux. Ist halt auch alles eine Bindegewebssache denke ich, dass sich so was bildet, da habe ich schlechte Veranlagung. Aber das Dehnen und Rollen ist schon eine sehr gute Maßnahme bei diesen Problemen. Bin gespannt, ob jemand anderes noch Erfahrungen teilt. Wäre schön zu lesen. Dankeschön nochmal! 🙏👍🍀

Das was Du ausgesprochen hast, hab ich gedacht bei dieser Übung 😵‍💫💩😅🙏🍀

Mit Minirolle unter Knie geübt, rollt auch. ✅🤗

👍👍🤗

Die gesunde Mischung macht's bunter und schöner 🥰

🥵👀🤣🤣🤣👍

Das freut mich, dann werden beide Trainingsgruppen bedient und man kann auch hin und her "switchen", wenn der Flow nach den ruhigen 7 Minuten drangehängt wird. Wem das zuviel ist, kann ja vor dem Flow beenden👍 Dankeschön 🙏

? ...die Beschreibung Zubehör ist im Text und vor dem Video.....welche Vorschau meinst Du??

Anstrengend und ungewohnt das mit dem Kinn nach hinten ziehen. Ich vermisse den Flow....mach dafür länger die Gegenbewegung,ins "Kind" gehen (Yoga). Danke 😘