Dankeschön 👍🏼👍🏼

✅✅👍🏼....am Ende so entspannt und eingeschlafen auf der Matte 😂

Gerne Tipps zur Ernährung....bin Flexitarier, allerdings schon viel mehr Richtung Vegetarier, nur beim Fisch kann ich nicht die Finger lassen 😅

Finde ich auch super👍🏼

....ich würde Dir Spiraldynamik empfehlen. Danke L&B habe ich auch meinen Fersensporn unter Kontrolle und Einlagen trug ich auch seit fast 2 Jahren nicht mehr. Habe aber eine Dorsalzyste und Vorfuß Beschwerden bekommen. Orthopäde meinte der Vorfuß würde zu stark belastet werden, wenn ich keine Einlagen trage und daher kam es auch zu dieser Zyste wohl. Ich habe einen Kurs in Spiraldynamik gemacht. Es hängt insgesamt an der Fussfehlstellung, insbesondere die Ferse, die nicht gerade steht. Das wirkt sich auf den Fußbalkon aus und das wiederum auf den Vorfuß....Senk-spreizknickfuss...ich übe nun vermehrt auch die bessere Fußstellung....sehr schwierig, wenn man schon über 50 Jahre falsch läuft 😪.

Gute Besserung 🍀🍀🍀

.... mittlerweile bestimmt gelenkiger als in meinem Teenager Alter 😅.

Bei mir sind andere Baustellen (Füsse.

....da komplett alles und seit dreiviertel Jahr quält auch noch eine Dorsalzyste am Zeh, das nervt, Knie, Schulter)vorhanden, und diese dazugehörigen Übungen sind dann leider nicht meine Lieblingsübungen😝. Für Hüfte und Rücken mache ich gerne was, weil es mir leichter fällt in die Übung reinzugehen..... auch eine Art innerer Schweinehund....😂

.... naja bin glücklich, wenn ich mich noch bewegen kann, daher mehr Rad fahren als Laufen, obwohl ich ein Wander-Freak eigentlich bin ☺️....aber wenigstens habe ich meinen Fersensporn dank L&B unter Kontrolle 👍🏼....

Einen schönen Sonntag 😘

Das hat Spaß gemacht. Ich war mit Ellbogen UND Stirn vorne am Boden, endlich mal eine Übung, die mir leicht fällt 😃👍🏼✅✅

Gute Frage!👍🏼

Toll 👍🏼 👍🏼 👍🏼

Frage: Roland sagte Knie bleiben zusammen.....aber im Video hatte er seine Knie auch nicht Press zusammen, so wie ich das gesehen habe. Ein bisschen müssen sie doch auseinander stehen, damit man zwischen den Fersen sitzen kann oder verstehe ich die Übung falsch?🤔

✅✅