Stefanie „Flip“ Probiere ich das nächste Mal, lieben Dank für den Tipp!😃👍🏼

Werner Korkenzieher.... zweimal mindestens 180 Grad 😜

✅✅nach der 8. Minute musste ich noch unbedingt eine Ausgleichübung machen..."das Kind" und den "Katzenbuckel".

Chapeau!👍🏼👍🏼Mehr kann ich zu Deinen Zeichnungen und deinem Übungsfleiß nicht sagen.....mir bleibt der Mund offen stehen!!!😯😁

Ich kann mich sehr gut rotieren, war gleich mit Bein und Arm am Boden. Gibt es hier noch eine mögliche Steigerung?....wie ein Uhu 180Grad Kopfdrehung 🤔😅

✅✅👋🏼

✅✅👍🏼

✅✅👍🏼....am Ende so entspannt und eingeschlafen auf der Matte 😂

Gerne Tipps zur Ernährung....bin Flexitarier, allerdings schon viel mehr Richtung Vegetarier, nur beim Fisch kann ich nicht die Finger lassen 😅

Finde ich auch super👍🏼

....ich würde Dir Spiraldynamik empfehlen. Danke L&B habe ich auch meinen Fersensporn unter Kontrolle und Einlagen trug ich auch seit fast 2 Jahren nicht mehr. Habe aber eine Dorsalzyste und Vorfuß Beschwerden bekommen. Orthopäde meinte der Vorfuß würde zu stark belastet werden, wenn ich keine Einlagen trage und daher kam es auch zu dieser Zyste wohl. Ich habe einen Kurs in Spiraldynamik gemacht. Es hängt insgesamt an der Fussfehlstellung, insbesondere die Ferse, die nicht gerade steht. Das wirkt sich auf den Fußbalkon aus und das wiederum auf den Vorfuß....Senk-spreizknickfuss...ich übe nun vermehrt auch die bessere Fußstellung....sehr schwierig, wenn man schon über 50 Jahre falsch läuft 😪.

Gute Besserung 🍀🍀🍀