Wow!!!👍Dran bleiben auf jeden Fall!

Die Schulterübung ist prima! 👍👍 Überstrecken geht zwar auch, aberdn muss aufpassen wegen Schwindel😵‍💫

Super, da freu ich mich wirklich sehr drauf! Danke für Deine Antwort liebe Joanna! 🙏😃

Super schön kuschelig mit den Katzen, da würde ich das Bett nie tauschen wollen 😍😻

Aufgrund eines Sturzes vom Pferd im Kindesalter, mußte ich lt. Ärzten damals auf Brettern schlafen....zum Glück haben wir ein extrem hartes französisches Bett gefunden damals....aber sehr hart, da ging nur Rückenliegen, ansonsten qualvolles Aufstehen am nächsten Morgen. Ich denke im Nachhinein, dass ich einen Bandscheibenvorfall in der BWS hatte, starke stechende Schmerzen, war ein Jahr vom Schulsport befreit, jeder Schritt und Atmen hat gestochen. Man hat aber nichts auf den Röntgenbildern entdecken können ... Bandscheiben kann man nicht sehen im Röntgenbild, daß weiß ich mittlerweile....und auch keine "richtige" Diagnose damals. Meine Mutter hat mich immer mit Franzbranntwein eingerieben. Scheinbar hat die Kombi gewirkt und nach einem Jahr waren die Schmerzen weg 💁....werde ich nie vergessen. Also scheint das Rückenliegen auf Brettern wohl gesund zu sein.....ich habe es überlebt und kann auch dank dieser Zeit sehr gut auf dem Rücken liegen und schlafen....alles Gewohnheit...

Das kommt mit der Zeit, ich konnte anfangs auch nicht lange durchhalten, mittlerweile schaffe ich es fast bis zum Ende. Nur nicht aufgeben, es lohnt sich!💪🍀👋

Geht mir auch so 😵‍💫

Beinchen heben und dann schweben 😅..... seitliches Reinhängen hab ich Schwierigkeiten, da zieht es in der LWS mehr, mußte abbrechen. Stattdessen beidseitiges Reinhängen gemacht, das funktioniert besser.

Schönen Tag 👋🍀🙏

@MiBa: Ja die Videos Inpingement habe ich schon in meinen Favoriten, danke für den Hinweis 🙏 Das ist auch meine Diagnose. Dann lass uns weiter die Arme aus pendeln💪👍was ich noch ausprobieren will, ist das Drückerset, hab ich schon daheim, aber noch nicht ausprobiert. Ich lass mich auch Akupunktieren, hilft mir auch. Aber das ist nicht die einzigste Baustelle 😉.

Gute Besserung und weiterhin viel Spaß mit Roland und der App😍