Wo bitte startet die Challenge?? Ich stelle mich wohl zu blöd an. Das lässt sich nirgends öffnen!?

Hallo Gabi, bei mir ist das sehr unterschiedlich. Manche Tage ist es schlimm, manche sind besser oder sogar richtig gut. Aber ich finde, zusätzlich zum Dehnen sollte man auch unbedingt Mobilisation machen - BEWEGUNG. Salsa tanzen wäre gut 😁 Naja, du weißt sicher was ich meine. Liebe Grüße, Katharina

Klar, bei 8 Minuten belasse ich es nie. 20-30 Minuten, 6 Tage die Woche. Und Sonntags mache ich Yoga 🌸

Wunderbar entspanntes Fußtraining. Hat mir sehr gut gefallen 👍

Werner Hallo Werner, danke für deine Nachricht und den Hinweis. Aber daran kann es eigentlich nicht liegen. Aber wie gesagt, es ist ja im Grunde egal 😉

Hauptsache ich kriege eine ordentliche Dehnung hin. Es ist mir halt nur nicht verständlich, weshalb ich vorneüber soll. Macht für mich keinen Sinn.

Zur Zeit muss ich auch eher die Dehnung mit gebeugtem Knie machen. Ich habe Schmerzen in den Achillessehnen. Seit Monaten. Die habe ich mir wohl überlastet - mit dauerndem im Stehen am Computer arbeiten 😏

Liebe Grüße, Katharina

Jule Dankeschön, Jule. Ich werde mal reinschauen.

Susanne Heindl 🦋 Hallo Susanne, vielen Dank für deine Nachricht. Naja, ist ja auch nicht schlimm. Solange wir aber eine Dehnung auslösen, ist doch alles gut 😅 😉

Bärbel Hagedorn Liebe Bärbel, du hast recht! Ich habe es eben ausprobiert. Dann bleibt die Dehnung, wenn ich darauf achte, wie du es sagst. Allerdings finde ich nicht, dass die Dehnung mehr wird. 😃 Aber vielleicht kriege ich das auch noch hin.

Liebe Grüße 🖖

Ich verstehe das nicht. Sowie ich mich vornüber beuge, geht die Dehnung komplett raus. Wenn das Bein gestreckt ist und ich richtig aufrecht stehe - DANN habe ich maximale Dehnung! 🤷🏻‍♀️ Aber das ist ja letztlich auch egal, Hauptsache es dehnt, da wo es soll.

Diese Übung nennt sich im Yoga "Eidechse". Ich mache diese regelmäßig. Tut sehr gut 👍😊