Hallo Sonja, dann mache die Übung doch an der Wand. Da kannst du die gleiche Position einnehmen. Ich mache das auch 😉

Danke, liebe Joanna! Ich werde das beim nächsten Mal beherzigen 😉

Ja, du hast wahrscheinlich recht, Werner. Ich werde mich das nächste Mal nicht mehr so stark verbiegen. Das gelingt mir zwar mühelos, aber ich kann das ja dann nicht länger halten. 

Könnt ihr das alle die ganze Zeit halten?? Also das schaffe ich nicht. Ich muss zwischendurch raus! Bin allerdings viel stärker gebogen als Roland. Ich sehe aus wie ein C. Vielleicht sollte ich mich gar nicht so stark biegen 🤔 Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag ☀️🙋🏻‍♀️

👍🏻

Jetzt fühle ich ich viel aufgerichteter! 😉 👍🏻 Und die Kombination der Zehenübung war super. Seit ich diese Zehendehnung mache, laufe ich wieder schmerzfrei!! ✔️

👍🏻✔️😊

Die Seitbeuge kann ich gar nicht so lange halten. Ich musste mehrmals rausgehen 😉 Trotzdem hat die Übung sehr gut getan.👍🏻

ich finde diese Stellung für die Knie auch sehr unangenehm. Habe das abgebrochen und eine andere Hüftübung gemacht.

Hallo Werner,

danke für Deine Anmerkungen! Ja, also meine Hüfte liegt bereits am Boden. Vielleicht liegt es daran 😉

Beim nächsten Mal werde ich das mit dem Sofa versuchen. Vielleicht bekomme ich da mehr Dehnung rein.

Ich wünsche Dir auch einen schönen Tag 🌸