Diese Übung mache ich regelmäßig. Mit den Händen am Boden. Der vordere Fuß aussen neben der Hand. Das ist im Yoga die Eidechse. Hilft gut, wenn mal nachts die Hüfte zwickt 😉 

Super 👍 Denn bei der Handgelenk-Finger-Dehnung ist der Daumen ja außen vor. 

Naja, barfuss auf dem glatten Boden rutscht ja nicht! Ich stehe auch barfuss auf Fliesen. Das merkt ja auch jeder selbst. Lieben Gruß, Katharina

Hallo Niklas,

danke für deine Rückmeldung. Allemöglichen Vorbeugen, wie sie ja auch immer wieder im Training des Tages vorkommen. Und da ich seit über 20 Jahren Yoga machen, dürfte das nicht so verkehrt sein.

Aber sicher ist es sinnvoll, wenn da mal ein Therapeut drauf schaut. Danke!

Hallo Dinie, vielen Dank für deine Nachricht! Nun, ich mache regelmäßig das Training des Tages und darüber hinaus noch einige Übungen mehr. Jeden Tag so ca. 20 Minuten. Aber ich werde deinen Rat gerne mal befolgen und mich noch mehr auf den Hüftbeuger konzentrieren. Lieben Gruß, Kathrina

Das war bei mir gestern auch. Davor lief aber alles. Ic hoffe, heute klappt es wieder 🤷🏻‍♀️ Grüße, Katharina

Hallo Beatrice, dann nimm doch besser den Kopf nicht so stark zurück oder gar nicht! Bei HWS Problemen sollte man diese Rückbeuge der HWS eher vermeiden. Grüße, Katharina

Meine auch 😄

schön intensive Schulterübung. 👍 Hat mir sehr gut getan! Einen schönen Tag euch 🌤️

Das sehe ich auch so. Ich finde, die Challenge könnte hinten dran gehängt werden an die normalen 8 Minuten! Mir persönlich und sicher auch anderen bringt das nichts. Ich komme mit beiden Handflächen zum Boden.