Hey Jessica, vielleicht gibt es auch nicht die eine Übung, die da hilft, sondern eher mehrere. Was für Übungen hast du bisher gemacht und wie lange hast du das schon? Hast du das auch mal ärztlich abklären lassen?

@Joanna: Kann man sich da auch ein paar neue Faszien kaufen? 🤭😆🖐

Jetzt hast du dich selbst übertroffen! Ganz große Klasse Dinie ! 👏

...nur 10 Kommentare zu lesen= mehr Zeit fürs Dehnen 🤭 Danke für die Info, liebe Joanna 🤗

Hallo Birgit, hier ein Link für dich, vielleicht kannst du da schon hilfreiche Hinweise erhalten: https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/bandscheibenvorfall/#schmerzen. Alles Gute 🍀

Danke 🙏😍

👻👾😉

Hey Sonja, ...ein Bücherstapel...siehe die Videobeschreibung 🙂

Hey Nina, ich habe folgende Tipps für dich:

Zum einen wird nach Übungen für "Tennisarm" hier in der App häufig gefragt. Gib daher gern mal den Begriff in die Suche ein, im Kanal "Allgemein". Gern auch auf der Startseite - für noch mehr Übungen.

Zum anderen diesen Artikel https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/tennisarm/.

Darüber hinaus wäre für dich vielleicht auch der Besuch bei einem LuB Therapeuten sinnvoll.

Allgemein ist es wohl so, dass ein Tennissarm durch einseitige Bewegungsmuster entsteht. Welches einseitige Muster ist es bei dir und welche Möglichkeiten hast du, daran etwas zu ändern ( also an der Ursache deines Poblems)?

👍