Hallo wo und wie kann ich denn kündigen? Wieso ist das so versteckt?

Liebes Therapeuten Team von Liebscher und Bracht, ich bin schon länger Mitglied und sehr überzeugt von den Übungen. Mein Mann macht auch mit, allerdings hat er ein spezifisches Problem wozu ich Euch um Tat fragen wollte: Er macht seit über 30 Jahren regelmäßig Krafttraining im Fitnessstudio was ihn definitiv fit hält. Leider hat er in jungen Jahren etwas übertrieben und sich bei Kniebeugen mit zuviel Gewicht als Nachwirkung jetzt im Alter von 57 einen leichten Bandscheibenvorfall zugezogen. Er soll lt Arzt jetzt vorsichtig mit dem Krafttraining umgehen. Soweit so gut, meine Frage bezieht sich auf folgende konkrete Frage: Immer wenn wir spazieren gehen schläft ihm der rechte Oberschenkel ein, ist wie taub und es schmerzt ihn so dass er nicht bzw nur unter schmerzen weitergehen kann. Es ist nicht die klassische Variante dass das ganze Bein einschläft sondern nur der Oberschenkel! Welche gezielte Übung könnte hier helfen? Lieben Dank für eure Rückmeldung, viele Grüße Petra

Hallo, ich habe eine Frage zur Vorderen Oberschenkel-Übung - Dehnen (Nr. 21.2): es kommt der Punkt an dem ich nicht mehr weiter runterkommen, aber auch noch lange nicht den Rücken ablegen kann. Dann kann ich mich mit den Armen nicht mehr gut stützen, gehe ins Hohlkreut und hebe mit den Knien ab. Ich habe versucht, ein Kissen unter den unteren Rücken zu legen, aber das war nicht passend. Wie kann ich mich halten, um mich langsam abzusenken und mehr Dehnung zu bekommen? Danke für eine Antwort

Könnt ihr dieses Video bitte freischalten 🤗.

Training des Tages mit Roland

L & B versus Chrioptaktor

Liebe Community,

Ich bin Fan von L & B, seit mehr als 2 Jahre. Praktisch täglich dabei. Trotzdem hat es mich vor 2 W. Erwischt bei einer seitbewegung bei der Arbeit (Geschirrspüler einräumen) Zack in den Rücken gefahren. bewegungsunfähig, sofort 10 min. Pause Decke geschnappt und ab in den Keller zum Waschmaschine, dort die 3 Notfallübungen Ischiasnotfall gemacht ab YouTube. Weiter geht's,konnte den ganzen Tag im Service weiterarbeiten. Die Schmerzen kamen jedoch zurück und ich wollte KEINE Schmerz(betäubungs)mittel nehmen, nur Arnica C200. Nach 5 Tg. Pause,immer noch Schmerzen suchte ich professionelle Hilfe. Arzt riet zu Physio, die machtest keine individuelle Behandlung nur MTT (Rückenmuskulatur Aufbau Training). 1 Absolvierte 1 Training und hatte fürchterliche Schmerzen nachher. (Vor dem Ischias Vorfall trainierte in 2 bis 3 x Woche jeweils 30 bis 60min. Dann WARTEZEIT BIS ICH endlich zum Chiropraktor (eine feine Frau, 55kg, jung ca. 25J., blond) frisch ab Presse (Lehrstuhl für Chiropraktik an der Uni ZH 😀). Die Untersuchung war gründlich, in alle Richtungen und ich wurde gestreckt und gedehnt auf ihrem spezial Behandlungstisch und hatte am Schluss mehr Schmerzen als vorher. Sie hat mich allerdings gewarnt, es könne eine 1. Verschlimmerung geben. (Wie bei der Homeopathie). Jetzt 2 Tage später immer noch leichte Schmerzen, nächste Behandlung nächsten Dienstag (intervall 1 W.).
Fragen: was kann ich in Zwischenzeit tun? Rolands Tagesprogramm oder PAUSE? Spez. Übungen gegen Ischias
Chiro-Therapie: Sie rechnet mit 5 bis 8Behandlungen, wenn ich fleissig bewege weniger...
Weiterfahren Od. Abbrechen?
Mit Schmerzmittel (Irfrn, Voltaren, Dafalgal ) behandeln, Rat des Hausarztes...n

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LG, Pascale