Kann ich mit dem Kiefertraining einen "Putenhals" verbessern. Um es besser verständlich zu machen, meine Kieferlinie sieht, von der Seite angeschaut, nicht mehr schön aus. Woran das liegt weiß ich nicht.
Kann ich mit dem Kiefertraining einen "Putenhals" verbessern. Um es besser verständlich zu machen, meine Kieferlinie sieht, von der Seite angeschaut, nicht mehr schön aus. Woran das liegt weiß ich nicht.
Die Rückenretter-am-Abend-Challenge
Wer hat Lust mitzumachen: diese Woche, am besten ab heute schon, jeden Abend den RR herausholen und einfach entspannen...
Wer keinen RR hat: nehmt Taschenbücher in geeigneter Höhe und wickelt sie in einen Schal ein, das geht super, hab ich gemacht bevor ich einen RR hatte.
Teilt gern hier eure Erfahrungen...
Hallo zusammen. Ich wohne in Aalen -Ebnat in BW. Wohnt jemand in meiner Nähe, der zu. Live-Events nach Bad Vilbel fährt, am 05.09.2026 und dem ich mich anschließen kann?
Ich würde mich sehr freuen. LG Suse
Sonntagstraining- Vorschau...
Sehr schönes Training- vom Mops vielleicht mal abgesehen 😁...aber Littledinie wird sich brav auch in den Mops begeben....
Die Nacken- Kiefer- Kombi haut rein, ich hab das aus Neugier direkt beim zeichnen angetestet. Geht mE am besten wenn man erst eine Grunddehnung im Nacken aufbaut und dann den Kiefer mitnimmt...bin ich sehr gespannt darauf...
Die Rückenretter- Challenge ist ausgerufen, wer macht mit? Ich kann Roland nur bestätigen, RR am Abend ist toll...allerdings nutze ich ihn selten unter der LWS ( das will und darf auch keiner sehen wie sich die kleine dicke den RR unter die LWS klemmt 🤣), sondern liebend gern unter der BWS - es gibt nichts besseres um die Spannung vom Alltag loszuwerden...
Lasst uns jeden Abend wenigstens vier Minuten RR machen - LWS und BWS...und im Bett, bevor man sich hinlegt nochmal kurz in die Rücken- Raute (wer hat eigentlich den Namen eingebracht, der ist klasse), und ja, dann schläft man entspannter....
Schönen Sonntag allerseits!😉
Hallo, mich beschäftigt gerade eine Frage und ich würde gerne eure Meinung dazu wissen. Ich bin 62 Jahre und habe Osteoporose und mache die Übungen in dieser App quer Beet fast täglich, mindestens aber 4x pro Woche eine längere Einheit, sonst das Tagestraining und etwas Krafttraining mit eigenem Gewicht. Mein Orthopäde ist der Meinung, das reicht nicht aus und ich soll ins Fitnessstudio gehen.
Ich war jahrzehntelang im Fitness und habe trotzdem Osteoporose und jetzt kein Verlangen mehr, dorthin zu gehen. Gerne würde ich eure Meinung dazu wissen. Was würdet ihr mir raten? Vielen Dank!
Guten Tag,
Ich habe seit gestern wahrscheinlich wieder (zweite mal in 6 Monaten) einen Hexenschuss. Ich kann mich bewegen, laufen, aber bestimmte Bewegungen sind schmerzauslösend.
Gibt es Übungen, die man mir empfehlen kann? Gerne präventiv oder zur Stärkung der Rückenmuskulatur.
Vielen Dank.
Hallo Ihr Lieben,
Ich bin jetzt schon im 4. Jahr dabei und immer noch begeistert von Roland und den Übungen. Habe seitdem kein Tagestraining ausgelassen.
Nun frage ich für meine 91jährige Mutter. Sie hat Rückenschmerzen vom Nacken bis zur LWS. Sie kann nur noch Trippelschritte am Stock machen u. kann das rechte Bein kaum aufsetzen. Kann mir jemand einen Rat geben was wir neben Schmerztabletten nehmen u. Wärme u. einreiben noch machen können? Auf den Boden möchte sie nicht mehr, da sie nicht mehr hoch kommt. Sie ist klein und zierlich - kein Übergewicht.
Viele Dank für Eure Hilfe.❣️
Schöne Grüße
Martina
Hallo, ich habe Gonathrose 3 mit meniskusschaden und großer Bakerzyste. Ich habe keine direkten Schmerzen. Mir zwickt die Kniekehle und ich kann das Bein nicht richtig durchdrücken. Ich mache eure Dehnübungen und Faszienrollen, ist alles ok. Das Ziehen im Unterschenkel ist weg. Ich habe ab und an ein Zwicken an der Oberschenkelinnenseite. Habe heute kleine blaue Flecken am Oberschenkel innen gesehen. Welche Übungen kann ich noch machen, und werde ich die Probleme mit der Bakerzyste mal los. Viele Grüße Gabi
🎉 Die ersten Tickets sind ab heute verfügbar! 🎉
Unser großes Liebscher & Bracht Community Event rückt immer näher 😍
Und ab heute könnt ihr euch endlich die ersten Tickets sichern 🙌
📍 05. September 2026
📍 Vilco Bad Vilbel
Was bisher nur Therapeuten vorbehalten war, öffnen wir jetzt zum allerersten Mal für die gesamte Community 💛
Und ehrlich:
Das wird kein „normaler Vortragstag“.
Es wird ein echtes Erlebnis.
✨ Über 1.200 Menschen vor Ort
✨ Das größte gemeinsame Live-Training, das wir je hatten
✨ Roland & Petra live auf der Bühne
✨ Interviews, Gespräche & Community-Momente
✨ Überraschungsgäste
✨ Echte Geschichten aus der Community
✨ Gewinnspiele, interaktive Aktionen & vieles mehr
Und natürlich wird es auch ganz viel Raum geben für das, was unsere Community ausmacht:
Begegnung, Austausch und gemeinsame Momente 🙌
Beim Meet & Greet könnt ihr Roland & Petra persönlich treffen, Fotos machen oder einfach den Moment genießen, auf den sich viele schon lange freuen 😊
🛏 Außerdem erwartet euch vor Ort eine Erlebnis- und Produktwelt mit exklusiven Event-Angeboten, Produkten und Specials, die es nur an diesem Tag geben wird.
Und als wäre das noch nicht genug:
Am Abend wartet zusätzlich noch eine besondere After-Show-Party inklusive Award Show auf euch 🎶✨
💛 Dieses Event wird eine besondere Premiere – und wir freuen uns riesig, diesen Tag gemeinsam mit euch zu erleben.
🎟 Die ersten Tickets sind ab sofort HIER verfügbar.
Da die Plätze begrenzt sind, lohnt es sich definitiv, früh dabei zu sein 🙌
Wir freuen uns riesig auf euch 😍
Giuliana & das gesamte L&B Team
Vorschlag für Austausch in der Community: Dehnen im Alltag bei der Gartenarbeit (Balkon). Habe im Fersensitz (mit Stütze) am Boden gearbeitet ( mit Knieschoner versteht sich). Was macht ihr so alles? Warmer Sonnengruß im Mai