Hüfte- Innerer Oberschenkel-Dehnung Trick. Betrifft z.B. das Sonntagstraining vom 18.5.
Wenn Du die Füsse mit de Händen wie ein Buch öffnest und mit den Ellenbögen die Knies sanft Richtung Boden drückst kannst Du so die Dehnung sanft verstärken. Liebe Grüsse Adriana
Sonntagstraining - Vorschau...
ein schönes Training mit einer neuen Übungsvariante - zumindest kann ich mich gerade nicht erinnern, dass wir das schon so gemacht haben ...
schönen Sonntag allerseits!😉
Hallo zusammen,
ich wollte mit dem Joggen wieder anfangen und hatte dann gleich Schmerzen im Fußgelenk|Achillesferse.
Wie kann ich mich gut aufs Laufen vorbereiten und was mache ich an Übungen danach?
Liebe Grüße
Barbara
Hallo, ich suche für meine Tante einen Therapeuten in Lübeck. Wenn ich die Postleitzahl 23558 für Lübeck ergebe gibt es kein Ergebnis. Was mache ich falsch? Liebe Grüße Birgit
Heute doch nochmal ein technisches Problem: übertrage meine Übungsvideos auf den Fernseher mit ChromeCast, was das Liebscher System fordert. Immer wieder so auch heute gibt es Probleme mit der Übertragung. Chromecast fällt aus. Ziehe als Lösung das Verbindungsteil aus dem Fernsehapparat und mache quasi einen Neustart. Passiert etwa einmal in der Woche. Heute hat es drei Versuche gebraucht. Mühsam und lästig. Weiß nicht, ob das am Sender, Empfänger oder an Chrome Cast liegt. Vor allem aber weiß ich nicht, ob und wie ich etwas bei mir in meiner Anlage ändern kann. Macht jemand ähnliche Erfahrungen? Gruß zum Wochenende
Hallo Zusammen,
ich habe seit längerem ISG-Schmerzen und würde gerne den ISG-Retter kaufen. Ist mir aber in meiner finanz. Situation bissl zu teuer. Jetzt die Frage an Euch: möchte jemand seinen ISG-Retter an mich privat verkaufen?
Manchmal empfindet man ja etwas als Fehlkauf oder hat es für sich als nicht nützlich empfunden. Wegwerfen oder rumliegen lassen ist doch schade. Dafür sind die Dinge zu wertvoll.
Hier meine email zum direkten Kontakt: sabine.mertzlufft@gmx.net
Danke und liebe Grüsse
S.M.
Hallo zusammen, habe seit knapp einer Woche Schmerzen am rechten Beckenknochen. Hatte daraufhin die Dehnübungen aus dem Ratgeber Hüftschmerzen gemacht. Daraufhin hat sich der Schmerz über den ganzen unteren Rücken ausgebreitet. Mit Schmerzmittel und Wärme ist es jetzt etwas besser geworden. Und der Hauptschmerz ist wieder beim Beckenknochen. Habe aber keine Dehnübungen mehr gemacht, da ich Angst hatte es wieder schlimmer zu machen. Beim Gehen bin ich Schmerzfrei nur beim Aufstenen oder hinsetzen habe ich arge Schmerzen. Was kann ich tun?
LG Gabi
Hallo zusammen
Problem linke Schulter. Bewegung nach links oben hinten seit monaten schmerzhaft. 10 Tage Schulter Einsteigerprogramm. Übungstag 3, die zweite Übung. Sehr schnell komme ich hier in den Schmerzbereich über 10. Soll man diese Übung trotzdem machen, einfach bis knapp unter 10? Ich habe das Gefühl, dass ich hier was kontraproduktives mache.
Zu der heutigen Übung beschäftigt mich folgende Frage:
Ich habe Probleme die Schlaufe zwischen Daumen und Zeigefinger zu halten. Kann ich auch mit der Hand von unten in die Schlaufe greifen? Dann liegt der Arm aber seitlich am bzw. leicht auf dem Rücken. Der Hüftstachel liegt aber am Boden und ich kann den Fuß auch immer weiter ranziehen.
