Adriana

Pfäffikon ZH, Schweiz

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11 Kommentare

Kommentiert am 08.03.24 - Training des Tages mit Roland

Mar 08 at 08:57 AM

„No es bitzli meh“ - auf Zürcher Oberländerdeutsch…🫢😁

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Beantwortet am Liebes TeamBeim Training des Tages mi...

Jan 04 at 10:10 PM

Besten Dank Dinie. Das fühlt sich gut an mit dem Bauchnabel.

Liebe Grüsse Adriana

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Gepostet

Jan 03 at 10:30 PM

Liebes Team
Beim Training des Tages mit Roland von heute, 3.1.24 ging es um die Dehnung der Hüfte. Bei dieser Position (siehe Foto), soll man die Hüfte hängen lassen. Seit Jahren wird mir im Yoga und Pilates die Ansage gemacht, man solle unbedingt den Gesässmuskel anspannen um den unterern Rücken zu schonen. Das macht man in dem Fall nur beim drücken des Knies in den Boden. Ich bin dann bei dieser Übung sehr gehemmt, da ich schon ein paar Hexenschüsse erlebt habe. Merke aber auch, dass mein unterer Rücken eher steif ist (und bleibt). Was könnt ihr mir dazu sagen?
Auf eine Antwort würde ich mich sehr freuen. Liebe Grüsse Adriana

Kommentiert am 03.01.24 - Training des Tages mit Roland

Jan 03 at 05:38 AM

Happy 2024 aus Zürich dem ganzen L & B -Team!

Eine Frage; ist bei diesem durchhängen der Hüfte das anspannen des Gesässmuskels nicht dringend notwendig? Beim drücken des Knies geschieht das automatisch. Beim Yoga und Pilates wird einem dies immer eingetrichtet. Ich probiere immer alle möglichen Varianten, seit Jahren, und doch schlägt hin und wieder „die Hexe“ zu. Und zwar heftig. Würde mich auf eine L & B-Antwort freuen! Liebe Grüsse Adriana

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Kommentiert am 14.08.23 - Training des Tages mit Roland

Aug 14 at 05:45 AM

✅

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Kommentiert am 13.08.23 - Sonntags-Training

Aug 13 at 01:36 PM

😃Hallo Roland, kannst Deine Sprüche ruhig bringen. Ob gut oder nicht; zum schmunzeln sind sie immer. LG

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Kommentiert am 12.08.23 - Training des Tages mit Roland

Aug 12 at 07:32 AM

Dankeschön, die Tageswanderung kann losgehen. Grüsse aus dem Zürcher Oberland. ✅