Ich habe mir leider einer Schleimbeutelentzündung in der rechten Schulter zugezogen. Der Othopäde hat mir zunächst neben entzündungshemmenden Medikamenten Ruhe verordnet, bis die Entzündung abgeklungen ist. Es ist sehr schmerzhaft, selbst das Heben der Tasse fält mir schwer. Da die Arme bei den meisten Übungen mit beansprucht werden, kann ich nur wenige Übungen machen. Montag habe ich einen Termin bei einer L&B-Therapeutin. Es hat leider nicht geklappt, den entsprechenden Ratgeber herunterzuladen. Habt Ihr noch einen Tipp?

Hallol lieber Roland, liebes Team, da ich trotz Schlaufe immer wieder  vom Knieretter abgerutscht bin, habe ich mir rotes Gurtband besorgt und mir mittig -wie ihr hoffentlich auf dem Foto erkennen könnt- eine Erhöhung angenäht. Jetzt funktioniert das wunderbar. Eine Idee, die vielleicht auch anderen hilft.

Lieben Gruß Renate

Zu der heutigen Übung beschäftigt mich folgende Frage:

Ich habe Probleme die Schlaufe zwischen Daumen und Zeigefinger zu halten. Kann ich auch mit der Hand von unten in die Schlaufe greifen? Dann liegt der Arm aber seitlich am bzw. leicht auf dem Rücken. Der Hüftstachel liegt aber am Boden und ich kann den Fuß auch immer weiter ranziehen.

Ich bekam heute bei der Übung des Tages leider Krämpfe in den Oberschenkeln und konnte die Übung nicht bis zum Ende ausführen. Ich bleib aber dran. Trotzdem die Frage: Kann ich etwas varieren?