Hallo und guten Morgen, ich suche die Übungen für Hüfte und Knie, die ich auch im Hotel mit wenig Platz im stehen machen kann. Zuhause habe ich meine Matte am Boden liegen, da funktioniert das super.👍 Viele Grüße

Herzlichen Glückwunsch zum 70.Geburtstag, Birgit.

Viele Jahre sind vergangen,
Seit Dein Leben angefangen!
Mit viel Schwung und Lebenskraft
hast Du alles stets geschafft!
Ein jedes Jahr hat seinen Sinn,
so wie es kommt, so nimm es hin!
Bleib wie Du bist, das ist doch klar,
mit Liebscher&Bracht schaffst Du
100 Jahr!
Liebe Birgit,
....Lass Dich feiern, Dich umarmen,
....Lass Dich verwöhnen und auf Händen tragen,
Alles Gute zu Deinem heutigen
70.Geburtstag,
von Deiner Community

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH !

Wenn im Herbst die Blätter fallen,
morgens graue Nebel wallen
und es säuselt leis der Wind,
gibt's wieder ein Geburtstagskind!
Heute ist die Christel dran!
Die Zeit vergeht, oh man oh man!

Liebe Christel,
für das nächste Jahr viel Glück,
vor allem ohne Missgeschick!
Werd' gesund und hab keine Schmerzen, das wünsch ich dir von ganzem Herzen!

Alles Gute!

Eine Ode an Petra Bracht und Roland Liebscher,
Euer Podcast über Euer Zusammenfinden und das Zustandekommen Eurer Arbeit fand ich beeindruckend. Hervorragend finde ich Rolands Talent, Menschen für seine Ideenwelt so sehr zu begeistern, dass sie ihm Glauben schenken. Dass Ihr beide so wirksam seid, dass jeder Nutzer der App sich nicht allein gelassen fühlt, ist schon die halbe Miete wert.
Ein solches Konzept zu erstellen und dann auch umzusetzen in einem virtuellen ( nicht fassbaren) Raum permanent auszuführen, halte ich für schwer durchzuführen. Ich weiß ganz sicher, dass ich dazu nicht in der Lage wäre. Allein schon deshalb schleicht mein Dank unausweichlich hinter Euch her. Dabei habe ich noch gar nicht über die hohe Wirksamkeit Euer gemeinsamen Arbeit an unseren beklagenswerten Körpern gefaselt.
Weil mir nichts mehr zu schreiben einfällt, geht die Ode ihrem Ende entgegen. Ich wünsche Euch und Eurem Team ein erholsames Wochenende gehabt zu haben.
Mit liebem Gruß Peter

Super Übungen heute! Danke 👍

Hallo miteinander!
Von einer überforderten ISG Übung habe ich Muskelkater in meinem seitlichen Oberschenkeln bekommen.
Darf man trotzdem Übungen weiter machen?

Hallo,
Ich habe schon länger eine Tendovaginitis de Quervain am rechten Handgelenk. Ruhigstellen hat nicht wirklich geholfen. Gibt es passende hilfreiche Übungen dagegen?
Lieben Dank, Katja

Hallo zusammen, seit zwei Wochen laufe ich am Jakobsweg, die ersten Tage waren viele Höhenmeter und anstrengende Wege über die Klippen. Mittlerweile bin ich gut eingelaufen, habe aber das Gefühl, dass meine Sehnen verkürzen sich. Zu meinem L&B Programm bin ich nicht gekommen und kann fast nicht mehr im Schneidersitz sitzen. Was passiert da? Lg

Meine Stachelmatte!🤩

Wie Ihr seht, habe ich jetzt auch so ein Stachelteil! Meine Matte ist zwar von einer anderen Firma, aber einem geschenkten Gaul...Ihr versteht schon! Ich habe sie von meiner Freundin geschenkt bekommen, weil die mit dem Teil nicht mehr so richtig was anfangen kann. Natürlich habe ich sie sofort und mit Begeisterung ausprobiert. Das Ergebnis/Erlebnis war etwa so, wie ich es erwartet habe: es piekst angenehm im Rücken. Am meisten im Nierenbereich, in Schulternähe hätte es für meinen Geschmack noch ein bisschen kräftiger sein können. Ich bin dort oben nicht sehr schmerzempfindlich. (Kann auch ziemlich heiß duschen). Insgesamt würde ich das Gefühl so beschreiben, als hätte man einen leichten Sonnenbrand. Hinterher fühlt sich die Haut gut durchblutet an. Ich habe die Matte jetzt 3 oder 4 mal ausprobiert und kann noch nicht sagen, ob sich etwas positiv verändern wird. Ich bin eher skeptisch und vermute, dass es mir so ergeht, wie meiner Freundin auch: es stellt sich ein Gewöhnungseffekt ein. Dennoch werde ich am Ball (Matte) bleiben, solange es mir nicht langweilig wird. Ein passendes Kopfteil ist leider nicht dabei. Aber es wird empfohlen, die Matte einfach zusammenzurollen und sich dann mit Kopf und Nacken draufzulegen.

Klasse Training heute! Und nein, ich hatte keinen Muskelkater die Woche!