Angepinnte Beiträge

Übungs-Weltmeister Status 🏆😀Manoman, wie die Zeit davon rennt. Jetzt nach 4-Jahren den Übungs-Weltmeister Titel heute erhalten😀.Und ich habe die Zeit nicht bereut, einige Beschwerden konnte ich durch die vielen Übungen extrem reduzieren. Ischias? So, gut wie keine Schmerzen mehr, vor allem keine mehr beim Schlafen (Seitenschläfer) im Bett, die mich lange Zeit immer mehrmals in der Nacht aufweckten.Nackenprobleme? Noch nicht beseitigt, aber so verbessert, dass ich trotz abgenutzer Bandscheibe zwischen HWS und BWS meinen Kopf wieder ohne stechende Schmerzen bis in die Schläfe, nach links drehen kann. Auch wenn man aus der Garage rückwärts rausfahren muss geht jetzt wieder besser. Vorgeschlagene Versteifung durch den Orthopäden, nach Rücksprache mit anderen Ärzten, abgelehnt! Risiko zu hoch!Brustwirbel? Tja, da muss ich wohl noch viel dran arbeiten! Muss halt öfters auf den Rückenretter abliegen.Fersensitz? Geht auch ohne Probleme, es sind halt noch die Fußgelenke die sich beschweren und mich fragen, weshalb ich den Po drauflege😱, somit lass ich denen mehr Zeit sich zu entspannen.Ich wünsche Allen hier, die gleichen Erfolge bei ihren Problemen. Ihr wisst ja, immer tief ein und aus atmen und alles andere abschalten, was die Konzentration auf die Übung stören könnte. 👍 Das wichtigste vergesst das Lächeln nicht.. 🙂Auch Littledinie und die Papakatzis können dabei helfen.Ich wünsche Euch noch einen schönen und entspannten Tag👋 Wir probieren es einfach mal.... in diesem Beitrag bitte nur einzelne Rezepte jeweils als neuen Kommentar einstellen und auf die einzelnen Rezepte bitte ausschließlich bei Fragen und Anmerkungen zum jeweiligen Rezept antworten!!! Liebe Joanna, falls du mal wieder hier vorbei schaust, vielleicht kannst du diesen Beitrag anpinnen?!😘
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Neueste Beiträge Beliebt Letzte Aktivität
Dezember 03, 2024

Ciao miteinander,
Unser Adventskalender ist spartanisch. Türchen öffnen, Bildchen anschauen - fertig. Keine Kohlenhydrate in diesem Winter. Nicht keine, aber viel weniger als früher. Die bösen Elisenlebkuchen bleiben im Regal, genauso wie sämtliches Zuckerzeugs. Der Erfolg ist schon da: keine Erkältung, kein Sodbrennen, keine Körpergewichtserhöhung. Hoffentlich halte ich das durch!

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Dezember 02, 2024
• Bearbeitet (Dez 02, 2024)

Adventskalender!
Seht mal ich habe solchen Grossen von meinen Kindern bekommen und noch gar keinTürchen geöffnet... Und ihr, habt ihr auch einen bekommen?

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November 30, 2024

Hallo qsc, was für eine nette Idee...
Mit meiner Krippe beim Schulter dehnen...
Grüße an alle

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November 28, 2024
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Alle Jahre wieder, Grüsse von der Magdeburger Lichterwelt

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November 26, 2024

Fundstück am Weißen See, Berlin 😊

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November 26, 2024
• Bearbeitet (Nov 26, 2024)

Schon wieder eine Urkunde, schon wieder ein Jahr um!?
Drei JAHRE ÜBEN UND NUN
ÜBUNGSEXPERTE
Herzlichen Dank für die persönlichen Grüsse von Roland und die zur Verfügung gestellte Übungseinheit, die ich gleich ausgeführt habe.

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November 23, 2024

Littledinie ist jetzt ganz offiziell Übungs - Meister ...😁

Hab gestern meine 2-Jahres-Urkunde bekommen! Manomann, wie die Zeit rennt, manchmal kommt es mir vor als wäre es gestern gewesen, dass ich dagesessen hab und geheult hab weil nix mehr ging ...

Und heute - es zwickt immer noch mal hier, mal da, aber das ist echt lächerlich. Und wenn ich mal denke, oh, das ist heute wieder ätzend, dann muss ich direkt über mich lachen und denke "was wärst du froh gewesen, wenn es nur so gewesen wäre"...

Und wenn mir vor zwei Jahren mal jemand gesagt hätte, dass ich irgendwann in meinem Leben einen Spagat zustande bringe, ich hätte bestenfalls lauthals gelacht. Und wenn mir Anfang dieses Jahres jemand gesagt hätte, dass ich das noch in diesem Jahr hinbekomme hätte ich gesagt, nein, aber irgendwann bestimmt ...

Naja, die kleine Littledinie macht definitiv die bessere Figur...

😁😉

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November 22, 2024

Littledinies kleine Bastelstunde...
Da sieht man mal, wozu so eine App gut ist...wir sind hier nicht nur sportlich sondern auch richtig kreativ...😁😁😁😉
Die Idee von Birgit find ich richtig super, für meine Variante den Kalender zu binden braucht man zugegebenermaßen etwas mehr Equipment, und ein bisschen Geduld - wobei, Geduld ist auch nicht gerade mein zweiter Vorname...😁 - aber das Ergebnis entspricht meinen Erwartungen...
Ich hab mit einem sechsfach - Locher und in der Mitte mit einem Einlochstanzer gelocht, ich hab mir auch die Mühe gemacht, die Löcher von hinten mit Lochverstärker zu versehen, mindestens das ist bei 14mal sieben Löchern eine Fummelarbeit.
Lochanzahl und -abstand sind aber nicht so entscheidend. Je enger die Löcher beisammen sind umso fester darf die Bindung werden. Geht am besten, indem man die Blätter aufgeteilt gegeneinander legt, bei meiner Lochung müssen dann so zwei bis drei Millimeter Platz zwischen den Blättern bleiben (siehe Bilder, fragt gern nach...)
Gedruckt hab ich übrigens auf 130er Papier, die letzte Seite auf festerem Karton (ich glaub ca 300er) und das Deckblatt auf Seidenglanz - Fotopapier. Als Rücken kann man aber auch einen ausgedienten Rücken von einem Kalender oder Schreibblock nehmen...

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November 21, 2024
• Bearbeitet (Nov 21, 2024)
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Mein Dinie-Kalender!

Juhu, ich habe für mich die Lösung für den Kalender gefunden! Sie ist ganz einfach! Nachdem unser alter Drucker den Geist aufgegeben hat und der Coppy-Shop wegen zu hoher Preise durchgefallen ist, haben wir uns einen neuen Drucker gekauft. (Hätten wir sowieso. gemacht). Kurzerhand habe ich die Kalenderblätter ausgedruckt und bin mit der Qualität recht zufrieden. Urteilt selbst! Um die ganze Sache stabil zu kriegen, habe ich als Vorlage einen alten Kalender benutzt, der auch A4 Format hat. (Gibt es bei uns oft in Apotheken). Ich werde die Dinie-Blätter einfach unter der Ringbindung aufkleben, so wie es beim Deckblatt zu sehen ist! So einfach! Wer von euch also noch keine Idee hat, wie er den Kalender gestalten soll, empfehle ich diese Lösung! Und billiger geht's auch nicht! 😊 Heute Nachmittag könnt Ihr mal an mich denken, ich habe mich durchgerungen, den ollen Zahn ziehen zu lassen! 🤪au Backe! Werde noch ein paar Kieferübungen machen!😬😵

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November 20, 2024

Geburtstagskalender

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