Wo kann ich als L&B Partner Behandlungsbögen runterladen?
Hallo, ich habe eine Frage bzgl Hüfte. Ich habe Hüftathrose und mehr und minder starke Schmerzen beim Laufen vor allem. Ich mache nun seid 4 Wochen L&B. Es tut gut ich habe aber immer noch Schmerzen und manche Tage sind einfach sehr schlimm. Ich mache das Tagestraining, ich habe das Einsteigeprogramm für die Hüfte nun schon mehrmals gemacht. Was kann ich nach diesem Programm machen? Einfach die übungen weiter machen? Vielen Dank für Eure Antworten und auch Erfahrungen.
Hallo, ich habe heute mit der 7-Tage ISG-Challange begonnen und wollte mir das Tagebuch dazu runter laden. Leider funktioniert der Link hierzu nicht. Gibt es eine andere Möglichkeit sich dieses Tagebuch runter zu laden?
Ich mache seit Jahren jeden Morgen L&B Übungen. Jetzt möchte ich zwei mal die Woche mit funktionalem Krafttraining zusätzlich anfangen um dem altersbedingten Muskelschwund entgegen zu wirken. In welchem Abstand zu L&B Übungen ist das sinnvoll? Soll ich nach dem Krafttrainig direkt nochmal dehnen oder nicht? Es gibt so viele verschiedene Meinungen dazu. Wie macht Roland das?
Hallo zusammen,
ich wollte mit dem Joggen wieder anfangen und hatte dann gleich Schmerzen im Fußgelenk|Achillesferse.
Wie kann ich mich gut aufs Laufen vorbereiten und was mache ich an Übungen danach?
Liebe Grüße
Barbara
Hallo, ich suche für meine Tante einen Therapeuten in Lübeck. Wenn ich die Postleitzahl 23558 für Lübeck ergebe gibt es kein Ergebnis. Was mache ich falsch? Liebe Grüße Birgit
Hallo zusammen, habe seit knapp einer Woche Schmerzen am rechten Beckenknochen. Hatte daraufhin die Dehnübungen aus dem Ratgeber Hüftschmerzen gemacht. Daraufhin hat sich der Schmerz über den ganzen unteren Rücken ausgebreitet. Mit Schmerzmittel und Wärme ist es jetzt etwas besser geworden. Und der Hauptschmerz ist wieder beim Beckenknochen. Habe aber keine Dehnübungen mehr gemacht, da ich Angst hatte es wieder schlimmer zu machen. Beim Gehen bin ich Schmerzfrei nur beim Aufstenen oder hinsetzen habe ich arge Schmerzen. Was kann ich tun?
LG Gabi
Hallo zusammen
Problem linke Schulter. Bewegung nach links oben hinten seit monaten schmerzhaft. 10 Tage Schulter Einsteigerprogramm. Übungstag 3, die zweite Übung. Sehr schnell komme ich hier in den Schmerzbereich über 10. Soll man diese Übung trotzdem machen, einfach bis knapp unter 10? Ich habe das Gefühl, dass ich hier was kontraproduktives mache.
Zu der heutigen Übung beschäftigt mich folgende Frage:
Ich habe Probleme die Schlaufe zwischen Daumen und Zeigefinger zu halten. Kann ich auch mit der Hand von unten in die Schlaufe greifen? Dann liegt der Arm aber seitlich am bzw. leicht auf dem Rücken. Der Hüftstachel liegt aber am Boden und ich kann den Fuß auch immer weiter ranziehen.
Hallo, habe eine Frage bezüglich des Knies. Bei mir wurde ein Knorpelschaden 3. Grades im linken Knie festgestellt. Vor allem beim Bergab-Laufen hab ich starke Schmerzen. Möchte auch gerne wieder mal joggen können oder Fußball spielen. Was kann ich gezielt machen um die Schmerzen zu lindern oder ganz weg zu haben?
Liebe Grüße