Ich muss fast täglich eine ISG-Blockade mit Rolands perfekter Übungsfolge lösen.

Müsste sich das ISG die richtige Stellung nicht irgendwann einmal merken?

Oder blockieren ich mir vorher das Gelenk ständig selbst mit der Morgenübung im Bett, wobei ich die Beine im rechten Winkel weit spreize?

Hinweis: Ich habe rechts eine Hüftdisplasie (der OS-Knochen sitzt nicht in der Gelenkpfanne) Oft löse ich durch die Übung den Schmerz erst aus.

Hallo in die Runde,

Würdet ihr bei akuten Artrose Beschwerden im Knie schon oder gerade unsere ganzen Übungen dafür machen?? Auch nicht direkt auf die 9 gehend, sondern etwas drunter?

UND ich habe jemanden im Freundeskreis, der Null Komma null mehr Knorpel hat und operiert wird… hilft es hier noch?? Erfahrungen??

Ich starte gewöhnlich mit dem Kunde dann erst mit reinem Dehnen und steigere es im Laufe auf Dehben mit Anspannen u selbst haltend, sowie faszienrollen …

Wollte mich nur kurz rückversichern , liebe Grüße u einen schönen Tag, Britta

Hallo 🙋🏻‍♀️

Ich frage mich schon länger, welche Übungen ich machen sollte, um meine Schmerzen in der Brustwirbelsäule zu verbessern. Da nach meinem Gefühl der Fokus auf der Lenden- oder Halswirbelsäule liegt, bin ich etwas ratlos. 🤷🏻‍♀️

Ich danke für jede Hilfe und wünsche euch einen schönen Abend. 😊

Hallo, ich habe wohl beim 1. Mal den Rückenretter zu hoch unterkellert. Jetzt hab ich unerträgliche Schmerzen im unteren Rücken. Was kann ich tun?

Hallo Zusammen, ich habe eine akute Lumboischialgie bei neuroforminaler Stenose L4-S1 links.

Ich versuche gerade ein Termin bei der neurologischen Sprechstunde zu bekommen. Bis habe ich erst ein Termin am 28.07.26 bekommen.

Im Moment verkrampft sich ständig mein linkes Bein. Start im Gesässmuskel, Oberschenkel vorne und der Schmerz zieht ins Knie.

Das passiert beim liegen, sitzen und gehen. Die Schmerzen werden teilweise sehr unerträglich, ich kann nicht schlafen und entspannen.

Gibt es Übungen die ich machen kann, damit die Schmerzen abklingen? Dehnübung, Freigang schaffen im entzündeten Bereich.

Hallo zusammen,

Ich habe mal eine Frage zu gebrochener Hand in Verbindung mit Gelenk Zeigefinger. Kunde kam zu mir, habe ihn auf „Beule“ am Handrücken angesprochen und dann meinte er, die Verhärtung hat er seit gebrochener Hand immer wieder. Arzt wollte schon operieren, aber er nicht, da nach Physio ne zeitlang weg…

MEINE FRAGE: sind da unsere Hangelenk Dehnungen inkl. Finger gut?? Und a bissl ausstreichen?? Habt ihr eine Idee / Anregung?? Ist sonst ein sportlicher Typ und offen, alles auszutesten, nur nicht OP 👍👍

Lieben Dank u schönes Wochenende, Britta

An L&B könnten die Bilder mit den Alternativpoditionen etwas länger im Eck stehen bleiben? Verschwinden zu schnell, um die Position genau anschauen zu können. Danke

Hallo liebes Team! Ich habe stechenden Schmerz im Schritt, ausstrahlen bis ins Schambein und Oberschenkel, schmerzt beim Gehen und Treppen steigen. Orthopäde sagt, ich habe Kalk in den Hüfte und der reibt am Knochen. Kann ich da spezielle Übungen machen? Oder sonst irgendetwas, vom Arzt her soll ich Krafttraining machen. L. G. Manuela