Hallo, suche Übungen für BeckenbodenEntspannung!
Und für gegen Arthrose
sakrum Steibein. 😬
Danke für Hilfe
Die Arthrose Schmerzen haben wohl meimem Beckenboden beeinflusst
und das und die Entzündung reizt meinen Darm, das wiederrum meine Hernie 😬😬
Ich muss 4 Wochen wegen einer sprüfung durch halten 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ich bin sicher wenn ich die Arthrose besser kriege und den Beckenbodenentspannt geht es mir viel besser.
Danke Lg daniela
Hallo ist es möglich den Nackenretter und den Rückenretter gleichzeitig zu verwenden? Danke!
Hallo Roland
Ich mache täglich dein Training mit und finde es sehr gut.
Jetzt zu meiner Frage:
Seid 4 Wochen habe ich starke Schmerzen im re.Gesäßmuskel beim längernen Sitzen mit Ausstrahlung in den Oberschenkel.
Ich arbeite seit 14 Tagen mit den Blackroll Bällen und der großen Rolle von dir.
An einigen Stellen tut es stark weh mit den Rollen, da bleib ich auf 7,7. Und ich Rolle es mit der großen Rolle aus.
Bis jetzt nur leichte Besserung.
Was kann ich noch tun
Liebe Grüße
Robert
Ich habe am linken Arm eine Bizepsehnenentzündung. Weiche Übungen kann ich machen, um die Schmerzen zu lindern? Es ist schwierig im Alltag bei Bewegungen nur den rechten Arm zu benutzen, weil der linke Arm in Schunhaltung ist. Vielen Dank im voraus Hans-Jürgen
Welche Übungen sollte ich machen, wenn ich auf der ganzen Länge des Ischias immer wieder Schmerzen habe? Vielen Dank im voraus und shalom aus Schweden 🌿
Hallo und einen angenehmen Abend. Seit Januar gehöre ich zu den Glücklichen die Liebscher & Bracht gefunden haben. Ich beherrsche Bewegungen von denen ich nicht glaube dass ich es jetzt kann. Ein Problem habe ich allerdings und das ist meiner Jugend geschuldet (lang Spindel dünn und daraus resultierend Haltungsbrobleme). Meine BSW bereitet mir Probleme. Es dauert bis ich in der Lage bin mich flach auf den Rücken zu legen. Könnt Ihr mir bitte spezielle Übungen zur Verbesserung der Mobilität der BSW geben?
Mit Dank im voraus. Jürgen
Meine Physiotherapeutin hat mir empfohlen immer zuerst aufwärmen, dann Krafttraining und erst am Schluss dehnen. Das bringt mich mit den Übungen von L.B. in eine Verunsicherung. Was jetzt…?
3 wichtige Übungen für jeden Morgen, so heißt eine Übungsabfolge, die Roland nahezu jeden Morgen macht. Ich meine sie ist von 22023 und man kann sie auf YouTube anschauen. Die mache ich tatsächlich auch fast jeden Morgen. Die finde ich leider nicht in der App. Gibt es die nur auf YouTube?
LG
Andreas
Hier ein Bild von der Übung
Hallo zusammen, ich meine mich erinnern zu können, dass Roland in einem seiner Trainings etwas zu Myokinen erklärt hat. Wie sie entstehen und wie sie auf Entzündungen wirken können. Ich finde dies leider nicht mehr wieder. Könnt ihr mir da weiterhelfen?
Vielen Dank und liebe Grüße
Boukje