Guten Morgen,

ich bin 43 und merke seit einiger Zeit, dass sich mein Oberkiefer/die oberen Zähne schleichend nach vorne zu verschieben scheint. Das hat zur Folge, dass sich meine Sprechweise leicht verändert und sich beim Sprechen auch irgendwie mehr Spucke im Mund ansammelt, so dass man beim Sprechen öfter schlucken muss. Und auch wenn man den Mund schließt und aufeinander beißt, schließt der Biss nicht.

Gibt es denn hierfür ebenfalls Übungen von Roland, mit denen ich dieser Entwicklung gegensteuern kann?

Vielen Dank für die Hilfe,

Hannah

Guten Morgen. Welche Übungen helfen mir, meine Bauchmuskulatur zu kräftigen? Ich vermute, dass ein Teil meiner häufigen Verspannungen im unteren Rücken auch mit den luschigen Bauchmuskeln zu tun haben. Viele Grüße

Hallo zusammen,

Am 27.6.26 habe ich mir beim Sonntagstraining bei Euch die rechte Schulter gedehnt. Ich schmiere seither Traumeelsalbe. Manche Bewegungen sind schon besser geworden. Es tut jedoch noch immer bei vielen Bewegungen einfach weh.

Bisher habe ich versucht, die Schulter nur mäßig zu belasten, aber nicht ganz zu schonen.

Kann ich das so weiter machen oder soll ich doch versuchen, ganz zu schonen, bis die Schmerzen ganz weg sind (ist ja nicht ganz einfach auch im Alltag)? .. und wie lange sollte dies in etwa dauern?

Ich wollte gerne Eure Meinung dazu hören und habe jetzt bewusst nicht im Internet nachgeschaut.

Danke für eine Info.

Schönen Samstag noch.

Viele Grüße Kerstin

Liebes Therapeuten-Team

Seit letzten Sommer habe ich in der rechten Hand eine extreme Wärme und kann vor allem nachts keinen Faustschluss machen. Gemäss MRI und Röntgen ist soweit alles ok, nur ein wenig Flüssigkeit in den Sehenscheiden. Die Ergotherapie hat nicht geholfen. Ibuprofen half genauso kurzfristig wie Kortison.

Nun machen auch die Handgelenke Mühe beim Aufstützen und teilweise bei Drehbewegungen. Es läuft einfach nicht wie geschmiert sondern zäh und teilweise etwas schmerzhaft.

Zudem mache ich seit Herbst letzten Jahres an meinem Fersensporn rechts rum. Ja, ich dehne mehrfach am Tag und dann geht’s besser teilweise ganz gut.

Nun habe ich seit einigen Wochen das Gefühl, dass im rechten Knie zu viel „Masse“ is. Es fühlt sich an, als wenn es von innen geschwollen sei. Äusserlich scheint es normal und ist auch nicht warm. An Fersensitz ist derzeit gar nicht zu denken. Und wenn ich die Treppe runtergehe, fühlt es sich manchmal an, als wenn die Knie einsacken würden.

Neu kommt zudem ein Knubbel auf dem linken Handrücken dazu, nach Google-Recherche könnte es ein Gangliom sein.

Zu mir: Ich bin 57 Jahre alt, weiblich, ansonsten gesund, habe anfangs 2025 die Pille abgesetzt und bin problemlos durch das halbe Jahr mit Wechseljahren, habe Osteoporose, hatte mir im Sommer den 1. LWS bei einem blöden Umfaller mit dem Motorrad gebrochen.

Langsam aber sicher nervt es total, dass ich so viele kleine Baustellen habe.

Ach ja, die L&B-Übungen mache ich fast täglich mit.

Das rechte Knie zeige ich nächsten Donnerstag meinem Hausarzt.

Kann ich irgendetwas anderes noch machen, damit diese Baustellen verschwinden.

Sorry für den langen Text, aber es ist wirklich gerade sehr mühsam.

Danke für ein Feedback und liebe Grüsse

Astrid

Hallo ♥️

Ich hab eine frage.

Ich bin ein komplett problem.

Meine schmerzen und Krankheiten

- plantarfasziitis

- Plattfuss

- zahn nervenschmerzen

-Nackenschmerzen

- Fibromyalgie

-jetzt seid Montag extreme Knie schmerzen, hab einen orthopäde Termin bekommen am 21.7

Hab mir eine kniebanddage bestellt kommt am Montag

Ich habe echt schmerzen rechtes bein linke seite vom kniestechender schmerz.

Was kann ich machen?

Ich muss arbeiten bis es nicht mehr geht weil ich ein zweiten Jahres vertrag bekommen habe und eine zweite chance....

Ich weiß das ich dann keine chance mehr habe 🫣

Ich hatte heute zum 2x in meinem Leben einen Oberschenkelkrampf während des Schlafs. Mein Gott war das schmerzhaft🥺 und ganz anders wie einer in der Wade. Kann mir jemand sagen, was ich tun kann? Aufstehen und draufstellen, wie bei der Wade ging nicht. Und nein, am Magnesiummangel liegt es nicht 🫣.

Hallo und grüß Gott Roland mit Team! Die Übungen, die ich bisher mitmachte, waren durchwegs effektiv. Wie kann ich noch gezielter einen Bereich ansteuern, zum Beispiel, wenn ich im rechten Hüftbereich Schmerzen habe.

Hallo,

um die Muskeln im Körper aufzubauen und zu erhalten, welche Übungen sollte man als Krafttraining machen? Und wie oft? Reicht das 10 Minuten Training in der App pro Tag?

LG Marlene

Guten Tag,

ich habe nach einem zu schnellen Lauf , schmerzen rechts unter dem Knie. Man liest was von „ Patellasehne oder Läuferknie. Meine Behandlung sieht so aus das ich kühle, eine Bandage trage und Kniedehnungen durchführe. Ist die Selbstanwendung die richtige und ist das eine langwierige Verletzung. Viele Grüß 😃