Hallo liebe Therapeuten ,

Mein Röntgenbefund lautet: Schwerter Verschleiß der gesamten LWS mit aufgebrauchten Bandscheibenfächern . Ich habe seit vier Jahren eure App, und übe bisher jeden Tag .

Weil der Orthopäde sagte, keine Dehnübungen, traue ich mich nicht mehr zu üben. Was gibt es für Möglichkeiten meine starken Schmerzen zu reduzieren? Liebe Grüße, Brunhilde

Liebes L+B Team, ich habe heute die beiden Adukktorenvideos mit Renée gemacht. Wäre es möglich, dass die dort enthaltenen Übungen auch als "2-Minuten-Übung" in die Bereiche mit reinkommen? Dort finde ich sie am schnellsten. Und den Frosch im Liegen wünsche ich mir auch (wg Knieproblem). Übrigens haben danach im Liegen meine Beine lange vibriert, das ist wohl positiver Spannungsabbau, oder? Vielen Dank!

Hallo,

Ich habe nach einer Laufveranstaltung (unwegsames Gelände und Schnee) Knieschmerzen links bekommen. Auch in Ruhe beispielsweise Nachts schmerzt es. Am besten ist liegen, stehen und sitzen beides nicht so gut. Beim anlaufen ist es am schlimmsten. Der Schmerz ist beim Gehen unterhalb der Kniescheibe und sonst eher dauerhaft etwas weiter rechts von der Kniescheibe sowie Innenseite des Knies. Auf dem Knie absetzen sonst kein Problem geht gar nicht. Dann drückt es zudem noch in der Kniekehle. Habe bereits Knorpel- Meniskusschaden und Zysten im Knie aber konnte 10 Jahre mit einer Bandage sehr gut laufen.

Welche Muskeln und Sehen könnten es sein? patella? Meniskus?

Ich hoffe nächste Woche zur Physiotherapie gehen zu können.

Empfiehlt ihr einen Besuch bei der Ostheopathie?

Vielen Dank!

Kann meine Mutter mit zwei künstlichen Kniegelenken (seit ca. 2 + 3 Jahren), die Knieübungen machen? Sie hat Schmerzen und schohnt deswegen ihre Knie.

Sie meint, mit den Übungen gehen die Gelenke kaputt. Wie beurteilst du das, Roland?

Lg Corinne, begeisterte Liebscher und Bracht-Trainiererin, jeden Tag.

Ich habe jetzt seit 3 Monaten eine Entzündung der Sehne am Knie ( tiberis posterior oder so ähnlich) , ausgehend vom Gänsefüßchen. Grund ist der wahrscheinlich im Oktober kreuzweise gerissene Meniskus sowie Arthrose Stufe 4. Welche Übungen kann ich machen, um die sehr schmerzhafte Situation zu verbessern.

Frage an Roland

Ich habe Schmerzen im rechten Mittelfinger, im mittleren Fingergelenk, nur auf der Seite gegen den Ringfinger.

Den Finger mit etwas Druck gegen den Zeigefinger ziehen macht schon höllisch weh.

Was kann/soll ich tun?

Danke im Voraus!

Gruss Daniela

Ich habe Arthrose im Daumensattelgelenk und trage eine Tagesschiene? Was empfehlt ihr mir dazu?

Mein Sohn (14 Jahre)hat Knick Senkfüsse und hat Schuheinlagen. Roland hat mal erzählt, dass Einlagen nicht sinnvoll sind. Jetzt bin ich verunsichert.

Danke für eine Rückmeldung!

Natalia

Hallo zusammen,

da ich leider tagsüber an einem Sitz-Arbeitsplatz gebunden bin leide ich seit längerer Zeit schon an Rücken- und Nackenschmerzen.

Nach ärztlichen Untersuchungen hat sich nun herausgestellt, dass sich meine Wirbelsäule gestaucht und durch Schonhaltung gekrümmt hat.

Ich soll langsam anfangen meine Wirbelsäule im Liegen leicht zu dehnen nur wie ?

Welches sind die besten Übungen hierzu ?

Zudem soll ich die Rücken, Bauch und seitliche Rumpf-Muskulatur stärken - welche verschiedenen Übungen können Sie mir hier vorschlagen ?

Ich freue mich sehr über ihre Rückmeldung.

Viele Grüße

Markus