Hallo Niklas, ich habe 2024 einen Bandscheibenvorfall unten im LWS5 zum Kreuzbein rechts mit massiver Quetschung des Ischias Nervs. Damals mit dicker Entzündubg. Nach Monaten Ostheopathie, schonung, leichten Übungen, vielen Entlastungen im Alltag, Physio und kennen lernen eurer Übungen kam Besserung. Nach einem Infekt Anfang 2025 Rückfall mit fast vier Wochen Krämpfen .. wieder bei null aufgebaut , ganzheitlich und zusätzlich Ernährung angepasst, TCM , weiter gemacht … Langsame Besserung .. leider weiter unter Schmerzen , aber Tendenz besser .. Anfang Winter 2025 eure Matratze- Infekt - wieder Rückfall .. jetzt hab ich mich erst mal ganz auf Heilung und Gesundheit ausgerichtet ( arbeiten geht nicht in der Schule / bin Sonderschulpädagogin , Grundschule ).. und war in der Charité auf Empfehlung meines Orthopäden. Klink, Praxis und Osthro raten aufgrund der Nervenquetschung zur OP ( strukturelles Problem) um wieder dauerhaft auf die Beine zu kommen. Habt ihr Erfahrungen ob ich ohne OP die Quetschung raus bekomme ?

Habe mir zum Geburtag letzen Sonntag eure App gewünscht und versuche jetzt täglich mitzumachen ( war auch in der Neujahr Challenger )

Liebe Grüße

Maria

Ich habe eine Frage an Roland, habe ihn gestern auf einem Hocker sitzen sehen, der u.a. auch eine schiefe Sitzfläche bzw. -Ebene hatte. Wo gibt es den zu kaufen?

Über einen Hinweis würde ich mich freuen

Birgit

Guten Tag,

Ich mache 2x in der Woche Rehasport,1x Wassergymnastik und jetzt nehme ich auch Euer Angebot wahr. Im Sommer hatte ich auch wieder mit Gerätetraining zum Kraftaufbau begonnen. Diesbzgl. läuft der Vertrag jetzt aus und ich bin unsicher, ob ich weiter machen soll. Ich hadere etwas mit den Geräten, da ich sehr aufpassen muss, was mir da gut tut und was nicht. Manchmal handele ich mir zusätzliche Probleme ein. Empfehlt Ihr grundsätzlich Gerätetraining oder könnte alles andere auch reichen?

Herzliche dankbare Grüße

Gabi

Ich versuche meine Frage auch noch hier zu stellen:

Wie funktionieren die Übungen mit einem künstlichen Kniegelenk? Muss ich da auch irgendwas beachten, was nicht geht oder gemacht werden darf? Und wie früh nach der Gelenksersatz-OP darf ich mit L&B Übungen beginnen?

Ich habe seit einigen Tagen beidseitig Probleme mit den vorderen Schienbeinmuskeln (tibialis anterior). Ich vermute, dass mehrere intensive stundenlage Fussmärsche die Ursache dafür sind. Ich habe nach einer für diesen Muskel spezifischen Dehnübung gesucht. Kann mir jemand einen Tip geben, was ich tun kann, um gezielt den Muskel zu dehnen. Bei den Schmerzbereichen bin ich nicht fündig geworden. Scheint wohl nicht so häufig vorzukommen.

Grüße

Uwe

Hallöchen ich habe Schmerzen Knie Innenseite und etwas darunter leider habe ich erst im Februar einen Termin beim Orthopäden Osteopathen sind auch voll 😕 welche Übungen kann ich wohl machen ohne meinem Knie noch mehr zu schaden? die mir Erleichterung verschaffen um auch wieder besser laufen zu können? Mit freundlichen Grüßen Mechthild 👋😊

Ich hätte gerne Hilfe, bei meinen Lws-Schmerzen, die dadurch kommen , das die Bandscheiben nicht mehr existieren. Ich habe als junges Mädchen extremen leistungssport getrieben und leider waren damals die Trainingsmethoden nicht gelenkschonend… schon mit 16 habe ich Soritzen in den Bereich bekommen, aber gerade an so kalten Tagen habe ich Dauerschmerzen und der Arzt verschreibt nur Schmerzmittel!