Hallo liebes Team,

Diagnose nach MRT:

Bandscheibenvorfall in Höhe von C5-6 mit Myelon Tangierung sowie Protrusion in Höhe von C6-7. Steilstellung HWS.

Beschwerden sind kribbelde Arme, Kraftverlust, Bewegungseinschränkung/Schmerzen.

Welche speziellen regelmäßigen Übungen/Therapie/Anwendungen können hier helfen eine angeratene OP (2 Ärzte) dringlichst zu vermeiden? Über eine Antwort/Beratung wäre ich sehr sehr dankbar. Lg

Moin,warum unbedingt durch die Nase ausatmen?

Hallo Niklas und Team,

mir schlafen manchmal bei Übung 16.1 Wirbelsäulen-Dehnung die Füße ein (meist einer, manchmal beide) und zwar so, dass ich es während der Übung nicht merke, sondern erst wenn ich rausgehe und dann bleibt dieses Gefühl ganz lange und geht auch mit Bewegung, Massage o. ä. nicht gleich weg, sondern erst im Laufe des Tages. Es tut nicht weh, fühlt sich aber unangenehm an, kribbelt und ich laufe unsicher und wie auf „rohen Eiern“. Was kann das sein und was mache ich dagegen? Es muss was mit der Sitzhaltung zu tun haben, denn beim Yoga im Schmetterlingssitz ist mir das auch schon passiert. Danke für eure Antwort 😌 und macht bitte weiter so! Liebe Grüße Mone

Hallo liebes Liebscher & Bracht Team, bei mir wurde gestern eine Arthroskopie an der rechten Schulter gemacht und freie Gelenkkörper entfernt, sowie Platz gemacht zwischen Schlüsselbein und Schulterdach. Können Sie mir sagen, welche Schulterübungen nach der OP sinnvoll sind, um die volle Mobilität wieder zu erhalten?

Vielen Dank im voraus, liebe Grüße Chrissy

Hallo zusammen,

ich habe seit 4 Monaten (eigentlich schon über jahre immer wieder 🙈) starke Schmerzen im li. Schulterblatt. Nach dem onboarding-termin, letzten Freitag, habe ich nun auch die App u mache die Schulter und Brustübungen (ALLE) heute habe ich die Nackenübungen noch dazu genommen. Sprich, seit heute bin ich knappe 3 std. dran. leider habe ich nachwievor ein messer zw. li. schulter u Wirbelsäule stecken. Meistens zieht dieser brennende Schmerz in den li. trizep. die schmerzen sind kaum auszuhalten. Auch Schwindel plagt mich. überhaupt wenn ich nach oben oder meinem Kopf nach rechts neige.

Nach den Übungen gehts mir auf jd fall besser, aber am Abend u am nächsten Tag stehe ich am selben Punkt.

Ein Master der Chiropractic, hat mir anfangs geholfen aber der Schmerz bleibt. Ich halte auch im Büro, das lange sitzen nicht mehr aus.

Meine Ausbildung beginnt erst am 29.1. in Wien, aber hoffe hier im Vorfeld schon auf Hilfe und Unterstützung 🙏

Guten Morgen,

ich habe hin und wieder das Problem,

dass ich nachts Kopfschmerzen bekomme. Es dann so, dass ich mit der Schädelkante kaum noch aufliegen kann.

Haben Sie einen Rat für mich!?

Mit freundlichem Gruß

NF