Hallo,

bei mir wurde nach meiner Schwangerschaft eine Hüftdysplasie festgestellt. Hatte seit der 14. SSW Schmerzen im Gesäß und im unteren Rücken. Seit der Geburt auch teilweise vorne im Becken(Hüftbeuger?). Mir wurde nur Krankengymnastik verschrieben. Hat hier jemand von euch Erfahrungen damit oder wurde es nach dem abstillen besser? Habt ihr Dehnübungen die ihr hier besonders empfehlen könnt?

Würde mich über eure Erfahrungen freuen!

Hallo Ihr Lieben, beim Sonntagstraining waren die Füße dran. Wenn ich die Übungen mit mache (ich habe beidseitig Halux Valgus) habe ich den Eindruck, dass der knochen vor dem Großzeh genauso verkehrt zur Seite geht wie beim laufen. Also henau in diese Wölbung an der Seite. Ist die Übung dann nicht sinnlos für mich?
Euch einen schönen Sonntag und liebe Grüße Birgit

Hallo ihr Lieben,
Ich habe Schmerzen in der zweiten und dritten Zehe. Ich laufe viel Barfuss. Ich brauche bitte passende Übungen. Herzlichen Dank!

Hallo Johanna, ich als Neuling bin mir nicht sicher, welche Übungen für mein Knie gut sind und welche kontraproduktiv sind.
Ich habe im rechten Knie Arthrose 4.Grades und beide Menisken sind beschädigt.
Einige von euren Knieübungen habe ich begonnen und auch die Schmerzen ausgehalten. War das gut?
Ich würde erwarten, dass ihr mehr Hinweise bei den Übungen auf kaputte Gliedmaßen nennt?!
Welche Übungen sind für mein kaputtes Knie gut?
Viele Grüße
Ralf

Hallo,

Ich verwende seit einigen Monaten den Rückenretter und habe damit meine Schmerzen im unteren Rückenbereich sehr gut unter Kontrolle bekommen - allerdings verspüre ich seither - vor allem beim Sitzen - Schmerzen im Steißbein. Gibt es dazu Tips/Erfahrungen?

Vielen Dank, Heimo

Hallo liebe Community, ich dehne, Rolle und drücke seit Wochen, bekomme aber meine Hüftschmerzen nicht in den Griff. Jetzt wurde ein Hüftimpingement vermutet, nachdem das Röntgenbild nur altersgemäße Abnutzungen (ich bin 60) zeigte. Mein nächster Schritt wird mich vermutlich zu einem MRT führen.
Gibt es jetzt schon entlastende Übungen für mich?
Viele Grüße Karin

Hallo ihr lieben,
Bin seit März dabei und finde die App, bzw. Das Team toll. Bin seit dem ich die Übungen mach viel beweglicher und schmerzfreier.
Letztes Jahr hatte ich eine Blockade im Rückenstrecker, auf der Höhe zwischen Gesäß und Schulter. Mit Hilfe von L&B habe ich sie schnell beheben können, war gerade im Urlaub. Aber diese Stelle merke nach einem Jahr immer noch. Ich würde da gern noch mehr Entspannung rein bringen. Welche Übung kann ich da machen? Oder lieber Rollen? Ich bin ganz gut im ansteuern, aber diese Stelle finde ich echt schwer zu erreichen.

Hallo ihr Lieben,
vielleicht könnt ihr helfen...ich habe immer im Ruhezustand, auch nachts, schmerzende Beine. Es zieht von der Hüfte über die Knie ins äußere Schienbein. An den Knien fühlt es sich an, wie ein Muskelreißen. Ich mache täglich Übungen für Hüfte, Knie, Schienbein und Wade. Wenn ich wieder in Bewegung bin, geht es, zumindest an den Knien und Schienbein besser. Ich bin Joggerin, kommt es vielleicht davon? Habt ihr Tipps für mich?
Lieben Dank im voraus
Yvette