Seit Ende Juli plage ich mich mit einer Entzündung an der Plantarfaszie. Dehnungen haben gut getan aber an der schmerzenden Stelle wurde es schlimmer. Stosswellen (schmerzhaft) haben auch nur für Stunden etwas Entspannung (und Muskelkater in der Wade) gebracht. Was kann ich gezielt machen, wahrscheinlich gegen die Entzündung, was schnellstens wirkt. Bin jetzt schon viel zu lange arbeitsunfähig 🙁. Ich möchte wieder gehen und laufen.

Ich hatte mehrere Schulter-OPs ( beide Seiten… 2020 links und April 2023 rechts ), die Supraspinatussehne war gerissen und musste genäht und mit Anker am Schulterknochen befestigt werden. Kann ich die Schulterübungen ohne Bedenken trotzdem machen?

Hallo liebes Team, wenn ich den Fersensitz mache, tuen mir nach kurzer Zeit die Fußgelenke vorne und auch das Zehengrundgelenk vom Großzeh weh. Ist da was zu fest? Kann man das auch lockern? Manchmal gibts auch einen Krampf in der Fußsohle, meistens links. Meinen Knien und dem Rest geht es gut dabei.
Danke euch!

Bräuchte übungen damit ich die Steilstellung meiner LWS mit kleiner Buckelbildung vermindern kann, gerne auch mit dem Rückenretter

Hab seit letzter Woche einen Hexenschuss. War beim Arzt... Ibuprofen und Muskelrelaxans bekommen. Liege jeden Tag auf dem Rückenretter und mache leichte Dehnübungen. Im sitzen zieht es mir trotzdem noch ins Bein...gibts noch einen heissen Tipp oder muss ich einfach geduldig sein. Viele Grüsse
die mit der Hexe tanzt 😂

Leider bekomme ich nie Antwort auf meine Mails und daher hat auch meine Kündigung wohl nicht geklappt. Wer hilft hier mal weiter?

Laut CT habe ich eine "Auffaserung und Flüssigkeitsimbibierung der Supraspinatussehne", daher habe ich einige Probleme gewisse Übungen durchzuführen. Gibt es Übungen die du mir speziell empfehlen würdest?
Vielen Dank Wolfgang

Hallo Roland,
Laut CT habe ich eine "Auffaserung und Flüssigkeitsimbibierung der Supraspinatussehne", daher habe ich einige Probleme gewisse Übungen durchzuführen. Gibt es Übungen die du mir speziell empfehlen würdest?
Vielen Dank Wolfgang

Ich habe mir den ISG Retter gekauft und nutze ihn für einige üble Stellen im Bereich ISG, Gesäß und Hüfte. Ich frage mich nur, wie oft ich ihn anwenden darf? Alle zwei Tage vielleicht? Die gleiche Frage gilt übrigens auch für den Nackenretter, wenn ich damit auf die schmerzenden Punkte drücke.