Hallo liebes Team, wenn ich den Fersensitz mache, tuen mir nach kurzer Zeit die Fußgelenke vorne und auch das Zehengrundgelenk vom Großzeh weh. Ist da was zu fest? Kann man das auch lockern? Manchmal gibts auch einen Krampf in der Fußsohle, meistens links. Meinen Knien und dem Rest geht es gut dabei. Danke euch!
Wer das Gefühl mit dem Holzkreuz nicht so hat, der kann mal probieren, beim Vorbeugen den Po nach hinten oben zu ziehen, also wie ne Ente hochstrecken. Das gibt super Zug auf die oberen Beinmuskeln. Mir fällt es so leichter in den Zug zu kommen.
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Oct 12 at 10:27 AM
Liebe Dinie, deine Zeichnungen sind echt toll! Bringt mir immer wieder ein Lächeln auf die Lippen. Danke dafür 🤗