Ich hatte eine Lungenentzündung und es hat sich herausgestellt, dass das Lungengewebe von einer vorherigen schweren Entzündung (CoViD vor 3 Jahren) vernarbt ist. Habt ihr Übungen, mit denen ich langsam aufbauen kann, gern mit Atemübungen?

Hallo Team

Ich hatte eine schwere Bauch OP.

Dünndarm infarkt

Nun darf ich 8 Wochen nichts heben

Kann ich trotzdem etwas für meinen Körper

tun, Vorallem für die Bauchfazien

Ich nahm 12 kg in 19 Tagen ab zuvoriges Gewicht 85 kg landschaftsgärtner 58 jahre

Muskeln gingen stark zurück

Danke für eure Antwort

Gruß Stefan

Habe seit meiner Knie OP(Meniskus teilweise entfärbt und Knorpel geschält) im September 25 immer noch ein dickes Knie.

Darf ich alle Dehnübungen mitmachen?

Hallo! ich habe durch eine Verschiebung in LWS L4&5 Schmerzen in der L5 Nerv, mit Ausstrahlung bis zum Fuss. Welche Übungen kann ich am besten machen?

Ich bin am Montag nach dem Sonntagstraining mit steifem und schmerzhaftem Nacken aufgewacht. Die 7-stündige Autofahrt in den Urlaub war auch nicht hilfreich. Mein Nacken schmerzt sogar im Liegen, Rotation kaum möglich und Bewegung nach hinten auch nicht. Welche Übungen kann ich machen, um die massiven Verspannungen zu lösen? Die 7.9 im Schmerzbereich ist leider sehr schnell erreicht. Herzlichen Dank für Tipps!

Ich habe eine Frage zum Kalender. Ich habe immer sämtliche Tagesübungen mitgemacht. Warum werden manchmal 1 Punkt oder 2 Punkte oder ein Häkchen oder ein Punkt mit Häkchen gesetzt?

Hallo zusammen

Ich leide unter dem Thoratic-Outlet-Syndrom. Habt ihr da Empfehlungen zu Übungen? Herzlichen Dank!

Liebe Grüsse

Sara