Welche Übungen sollte ich machen, wenn ich auf der ganzen Länge des Ischias immer wieder Schmerzen habe? Vielen Dank im voraus und shalom aus Schweden 🌿

Sorry, meine natürlich die BWS...

Hallo und einen angenehmen Abend. Seit Januar gehöre ich zu den Glücklichen die Liebscher & Bracht gefunden haben. Ich beherrsche Bewegungen von denen ich nicht glaube dass ich es jetzt kann. Ein Problem habe ich allerdings und das ist meiner Jugend geschuldet (lang Spindel dünn und daraus resultierend Haltungsbrobleme). Meine BSW bereitet mir Probleme. Es dauert bis ich in der Lage bin mich flach auf den Rücken zu legen. Könnt Ihr mir bitte spezielle Übungen zur Verbesserung der Mobilität der BSW geben?

Mit Dank im voraus. Jürgen

3 wichtige Übungen für jeden Morgen, so heißt eine Übungsabfolge, die Roland nahezu jeden Morgen macht. Ich meine sie ist von 22023 und man kann sie auf YouTube anschauen. Die mache ich tatsächlich auch fast jeden Morgen. Die finde ich leider nicht in der App. Gibt es die nur auf YouTube?

LG

Andreas

Hier ein Bild von der Übung

Hallo zusammen, ich meine mich erinnern zu können, dass Roland in einem seiner Trainings etwas zu Myokinen erklärt hat. Wie sie entstehen und wie sie auf Entzündungen wirken können. Ich finde dies leider nicht mehr wieder. Könnt ihr mir da weiterhelfen?

Vielen Dank und liebe Grüße

Boukje

Liebe Community

Ich bin neu hier. 2x habe ich bisher ein Dehnungsprogramm (allerdings auf YouTube) von L&B durchgemacht wegen Kreuzschmerzen. Es hat bereits super geholfen. Jedoch frage ich mich bei der "Kobraübung", ob diese nicht schädlich ist für die Bandscheiben? Man geht dabei ja schon in ein extremes Hohlkreuz rein...

Vielen Dank für eure Hilfe!

Karin

Hallo Roland, ich habe beidseitige Hüftschmerzen beim Schlafen. Die Übungen aus dem YouTube Video „Hüftschmerzen“ haben noch nicht geholfen. Was kann ich weiteres tun?? Danke und Gruss

Hallo ich habe eine Schleimbeutelentzündung an der Hüfte. Sehr schmerzhaft kann dadurch keine Übung machen.

Was soll ich tun würde gerne Übungen machen..