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Erika B.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
11 Kommentare

Beantwortet am Tag 1 – Raus aus der Sitzfalle 💻Willk...

17. Mai, 19:08 Uhr

Stefanie „Flip“ Herzlichen Dank Stefanie! Mit dieswm Link hat‘s bestens geklappt. Jetzt bin ich für lange Autofahrten gewappnet 🏃🏻‍♂️‍➡️

Liebe Grüsse, Erika

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Kommentiert am Tag 1 – Raus aus der Sitzfalle 💻Willk...

17. Mai, 15:06 Uhr

Tolle Übungen für den Ausgleich bei einer langen Autofahrt- habe versucht, mir dieses Programm unter den Favoriten abzuspeichern- ging leider nicht. Mit meinem Abonsei ich dazu nicht berechtigt … Weiss jemand Rat?

Antworten anzeigen (2) Antworten

Beantwortet am Ich bin am Montag nach dem Sonntagstr...

15. Mai, 12:24 Uhr

Herzlichen Dank Niklas

Ich habe Deine Tipps umgesetzt und bin jetzt nur noch minim eingeschränkt. Ich bleibe dran und werde bei den Nackenübungen in Zukunft weniger dynamisch rwin- und rausgehen.

Lieber Gruss, Erika

Antworten

Beantwortet am Ich bin am Montag nach dem Sonntagstr...

15. Mai, 12:21 Uhr

Herzlichen Dank Margarete

Ich hatte bereits mehrmals Nackenübungen ohne unbeabsichtigte Nebenwirkungen absolviert, war diese eine Mal wohl ein bisschen zu forsch ran- und raus gegangen. Ich werde mir eine gewisse Vorsicht angewöhnen. Dank viel Wärme und den von Niklas empfohlenen (und behutsam durchgeführten Übungen) bin ich schon fast wieder normal beweglich.

Ganz viel Freude Dir beim Weiterüben und ja, den eigenen Körper kennen und auf ihn hören ist wirklich das A und O im Leben.

Liebe Grüsse, Erika

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Beantwortet am Ich bin am Montag nach dem Sonntagstr...

13. Mai, 16:11 Uhr

Herzlichen Dank Niklas

Ich werde mich gleich ans Werk machen.

Liebe Grüsse, Erika

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Gepostet

12. Mai, 12:43 Uhr

Ich bin am Montag nach dem Sonntagstraining mit steifem und schmerzhaftem Nacken aufgewacht. Die 7-stündige Autofahrt in den Urlaub war auch nicht hilfreich. Mein Nacken schmerzt sogar im Liegen, Rotation kaum möglich und Bewegung nach hinten auch nicht. Welche Übungen kann ich machen, um die massiven Verspannungen zu lösen? Die 7.9 im Schmerzbereich ist leider sehr schnell erreicht. Herzlichen Dank für Tipps!

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Kommentiert am Umfrage zur nächsten Community Challenge

06. Mai, 17:37 Uhr

👍🏻 gerne mit Knieretter, Schlaufe und Faszienrollset. Danke fürs Organisieren 💫

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie| Mittwoch | Training des Tages | 06.05.26

06. Mai, 10:13 Uhr

Wow, das zieht auf eine gute Art ganz schön rein ✅⚠️✅

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Kommentiert am Tag 6 – Stabilität aus Hüfte & Becken 🍑

03. April, 13:43 Uhr

Tag 6 und 7 sind für meine Baustellen ideal. Das sind für mich Basics, die genau meine Blockaden lockern. Ich werde mich in den nächsten Monaten intensiv mit diesen Übungen beschäftigen.

Herzlichen Dank Roland und allen schöne Ostertage, Erika

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Beantwortet am Hallo ihr lieben ebenfalls BewegtenIc...

09. März, 10:32 Uhr

Liebe Giuliana

Herzlichen Dank! Ich bin sehr froh, dass ich den Weg zu LuB gefunden habe 🧎🏻‍♀️‍➡️👍🏻

Liebe Grüsse, Erika

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