Hallo, wie kann ich die Sessions, die in den Mails beworben werden, hier in der App aufrufen? In den Mails gibt es immer nur den YouTube Link. Herzliche Grüße!

Hallöle, Frage an die Threapeuten.
Darf ich trotz Blockade im unteren Rücken ( ISG) Beugeübungen tätigen?. Vielen Dank für eine Info im Voraus.

Hallo
Ich bin leider ein Opfer des Vielsitzens und mich plagen seid einem Jahr Schmerzen in den Oberschenkeln, seitlich, vorne und hinten. Insbesondere beim aufstehen vom Bürostuhl. Des Weiteren habe ich im unteren Rücken, den Hüften und Leisten Schmerzen.MT tat ganz gut, half aber nur bedingt. Chiropraktik hilft gar nicht. Nun habe ich mich für den Rückenretter und eure App entschieden. Es gibt soviel Videos und Anleitungen. Ich bin überfragt womit ich starten sollte.Habe heute den Retter zum dehnen des Hüftbeugers gemacht. Das tat total gut. Nur wie soll ich am besten die Übungen kombinieren? Gesäß, Hüftbeuger, Oberschenkel.
Lg Nicole

Frage an die Therapeuten: stehe kurz vor der Entscheidung zur Hüft OP

Liebes L&B Team, lieber Roland,
seit Oktober 2023 trainiere ich nahezu täglich mit Eurer App.
Mein Orthopäde (Wirbelsäulenspezialist) hat mir zusätzlich ambulante Reha verschrieben, die ich einmal wöchentlich in Anspruch nehme sowie Physiotherapie.
Ich benutze Eure komplette Retterfamilie und besitze fast alle Eure Bücher….lese sie auch😉
Nach Petra Bracht‘s Ernährungsweise lebe ich schon länger und zusammen mit Roland’s Work-outs und mit allen weiteren Maßnahmen konnte ich meine lädierte Wirbelsäule weitestgehend schmerzfrei bekommen.
Schmerzmittel habe ich bisher verschmäht, aber seit vielen Monaten schmerzt die linke Hüfte immer schlimmer, trotz Übungen und ich hinke unübersehbar.
Ich habe mich deshalb an einen örtlichen Hüftspezialisten gewandt, der exzellente Referenzen und Rezensionen hat und auch äußerst kompetent und vertrauenswürdig erscheint
Kurz:
Es wurde eine angeborene Hüftdysplasie festgestellt, kein Spalt mehr zwischen Gelenk und Pfanne, Pfanne zu kurz,…ähnlich wie Kolbenfrass…soweit ich das als Nichtmediziner erklären kann, und der Schmerz ist inzwischen unerträglich. Ich wurde nicht zu einer OP gedrängt, aber…
am kommenden Montag habe ich auf eigenen Wunsch ein Zweitgespäch und werde mich wohl für Oktober 2024 für eine OP entscheiden, da ich bis dahin noch ein wenig Muskelaufbau und Gewichtsverlust anstrebe.
Ich bin nicht übermäßig fett, bin aber immer schon stämmig gewesen, trotzdem bis auf die Hüfte bis zum heutigen Tag sehr gelenkig geblieben, finde auch, dass für
einen angeborenen Fehler, meine Hüftel erstaunlich lange gehalten hat, nämlich 68 Jahre lang, trotz harter Arbeit (viel Sitzen, viel Stehen) und diese Beschwerden sind erst vor einem halben Jahr aufgetreten, aber mit voller Wucht, verziehen mittlerweile die gesamte Rückenmuskulatur.
Ich liebe Eure App und möchte unbedingt weitertrainieren, ohne Euch, glaube ich, ging‘s mir schlechter.
Meine Frage :
——————
Welche Übungen kann/darf ich machen, um meine Hüfe bis zur OP weiter zu stabilisieren (Muskelaufbau) und welche muss ich meiden, um sie nicht zu verschlimmern?
Ich fühle mich eigentlich jung und lebensfroh, Fahrrad fahren und Schwimmen kein Problem, aber Gehen, Treppensteigen und Schlafen derzeit ohne Schmerzmittel fast unmöglich.
Jammern ist mir ein Greuel!
Ich möchte auf alle Fälle weiterhin mit Euch trainieren, aber um die OP werde ich nicht herumkommen.
Ich sehe der Situation zuversichtlich entgegen.🙂
Lieben Dank für Eure Aufmerksamkeit und im Voraus für Eure Antwort ,
Petra 😘

Guten Morgen,
wollte einmal fragen ob ich aufgrund eines Bauchnabelbruchs Übungen nicht machen sollte ?
Eine OP möchte ich ungerne und in der Mutter Kind Kur meinte der Physiotherapeut dass man auch einen Bauchnabelbruch in den Griff bekommen kann.
Jedoch suche ich die richtigen Übungen oder den richtigen Therapeuten aber hier in Bremen ist es nicht so einfach einen guten faszientrainer zu finden.
Hat da jemand Tipps für mich ?
Herzlichen Gruß,
Ebru

Hallo an die Therapeuten,
ich habe Schmerzen in der rechten Hand, auf der Innenseite, an der linken Seite, am Übergang von der Hand in den Unterarm. Was kann ich tun, um die Schmerzen wieder los zu werden?

Hallo, ich habe seit ca. 3 Wochen brennende Schmerzen zwischen Wirbelsäule und linken Schulterblatt. Besonders wenn ich den rechten Arm hebe, zieht es sehr stark im linken oberen Bereich. Gibt es dafür Übungen, um Linderung zu erfahren?

Hallo
Ich habe seit zwei Monaten Schmerzen zwischen der BWS und dem rechten Schulterblatt. Es ist ein dumpfer anhaltende Schmerz an dieser Stelle. Wenn ich den Kopf stark nach links neige spüre ich ihn verändern, ebenso wenn ich die rechte Schulter stark nach vorne ziehe. Abends ist der Schmerz oft fast nicht mehr spürbar oder dann nur bei Rundung des Rückens dann aber nicht mehr so punktuell. Morgens ist er wieder da und begleitet mich dann den ganzen Tag. Ich mache seit fast drei Wochen die L & B Übungen für den oberen Rücken beziehungsweise BWS Schmerzen, die auch gut tun, und manchmal hinzu kommenden Schmerzen entlang der der BWS bis in die HWS lindern konnten, Aber eben nicht diesen punktuellen Schmerz. Ist das ein myofaszualer Trigger Punkt? Wie kriege ich den gelöst? Vielen Dank und liebe Grüße
PS: Es wurde bei mir ein Hypermobilität Syndrom diagnostiziert, welches für wiederkehrende Wirbelblockaden in der BWS verantwortlich sein soll.