Hallo
Ich bin leider ein Opfer des Vielsitzens und mich plagen seid einem Jahr Schmerzen in den Oberschenkeln, seitlich, vorne und hinten. Insbesondere beim aufstehen vom Bürostuhl. Des Weiteren habe ich im unteren Rücken, den Hüften und Leisten Schmerzen.MT tat ganz gut, half aber nur bedingt. Chiropraktik hilft gar nicht. Nun habe ich mich für den Rückenretter und eure App entschieden. Es gibt soviel Videos und Anleitungen. Ich bin überfragt womit ich starten sollte.Habe heute den Retter zum dehnen des Hüftbeugers gemacht. Das tat total gut. Nur wie soll ich am besten die Übungen kombinieren? Gesäß, Hüftbeuger, Oberschenkel.
Lg Nicole