Fehlendes Nackenretter Teil:
Hallo liebe Community,
gibt es jemanden unter Euch, die ein fehlendes Teil, das oberste vom Nackenretter übrig haben? Z.B. weil andere Teile kaputt gegangen sind? Meines ist leider verloren gegangen und ich möchte weder unnötigen Müll produzieren noch einen gesamten Nackenretter neu kaufen. Long story short: wir haben uns privat einen Nackenretter nach Georgien schicken lassen, jedoch nicht in der mitgelieferten Umverpackung sondern lose in einem Päckchen. Das örtliche Postamt hat das Päckchen geöffnet, besagtes Teil herausgenommen (warum auch immer) und die Reste wieder nach Deutschland geschickt. Was übrigens bleibt ist unvollständig leider nicht zu nutzen. Kann jemand weiter helfen? Es ist so schade. Hatte mich ‘drauf gefreut intensiver an meinem Buckel zu arbeiten…. Grüße Iris

Hallo

Ich Habe vor 3 Monaten eine Rückenoperation gehabt (Dynamische Stabilisierungsoperation) und bitte um Übungen zum Aufbau der Muskulatur

Vielen Dank im Voraus

Guten Morgen liebes L&B Team,
Was kann ich gegen eine hartnäckigen Tennisarm am besten machen?
Vielen Dank einen angenehmen Tag

Übungen nach Meniskusteilresektion

Hallo,
Vor fünf Tagen hatte ich (52) eine OP mit einer Teilresektion des Innenmeniskus.
Kann ich bereits jetzt mit Übungen beginnen und wenn ja, welche eignen sich?
Bisher ist das Knie noch nicht wieder komplett schmerzfrei, ich benötige allerdings keine Schmerzmittel mehr. Strecken und Anwinkeln sind möglich.
Ich freue mich auf eure Antwort.
Viele Grüße Daniela

Hallo Joanna, ist es normal, daß meine Tablette nicht mehr die gesamten Übungen aufläd? Wie komme ich zu den specialen Übungen unter den Dehnübungen. Vielen Dank für Hilfe, schönes Wochenende. Sylvia W

Moin,
ich habe aktuell Rückenschmerzen, die auch ins linke Bein ausstrahlen. Zusätzlich habe ich ein Taubheitsgefühl im linken Bein. Fühlt sich in etwa so an, als ob das Bein kurz vorm einschlafen sei, ab und zu auch dieses Kribbeln.
Vorgeschichte, ich habe 2 leichte Bandscheibenvorfälle im Lendenwirbelbereich und mache seit einiger Zeit auch schon regelmäßig die Übungen über die App, um meinen Rückschmerzen entgegenzuwirken bzw. vorzubeugen. Im Urlaub hatte ich jetzt nicht regelmäßig Zeit für die Übkngenund da ist es dann passiert. Keine Ahnung ob es ein falsche Bewegung war oder ich mir einen Nerv eingeklemmt habe. Seit Donnerstag letzte Woche habe ich nun die Beschwerden.
Was kann ich aktuell tun, also welche Übungen genau, um wieder schnell schmerzfrei und beweglich zu werden?
Viele Grüße
Nils

Was haltet ihr von Vibrationsplatten? LG

Ich würde die von Roland erwähnte Studie aus dem letzten Sonntagstraining gerne lesen.
Könnt ihr einen Link einstellen?
Lieben Gruß vorab
Stefanie

Ich hab den Rückentetter im Becken-Lendenbereich benutzt. Es hat tatsächlich geknackt, was erlösend war. Ich bin slso noch darauf liegengeblieben. Das „Zurückkommen“ war jedoch schmerzhaft und danach war es auch nicht angenehm. Ist das normal. Wenn etwas wehtut neigt man es zu meiden. ??

Hallo, habe heute zum ersten Mal eine 30- minütige Übungseinheit für Hüfte gemacht. Danach haben sich die Schmerzen verschlimmert. Ist das nun schlecht, gut, normal? VG Christa