Hallo lieber Niklas!
Neben all den positiven Ergebnissen für meine Beweglichkeit hab ich seit längerem schmerzende Ellenbogen! Vielleicht bin ich da auch zu intensiv in die Übungen gegangen, aber bei anderen Bereichen geht das auch schnell wieder vorüber. Die Ellenbogen tun mehr oder weniger immer weh!
Komische Sache und es verunsichert mich grad auch etwas! Sollte ich vorsichtiger üben? Oder den Grund woanders suchen?
Lieben Gruß, Gisela
Hallo, ich habe eine Frage zum Hohlfuß und entsprechender Schmerzen. Wie bekomme ich die Füße am besten wieder locker um den Hohlfuß zu entspannen?
Hi, bin neu hier und ein wenig überfordert ... gibt es nur die Videos oder kann man sich die einzelnen Übungen auch nach Diagnose selber zusammen stellen?
Ich finde nichts zu HWS- /LWS-Bandscheibenvorfall, mit Steißbeinproblemen ...
Guten Tag ich suche Hilfe bei Tinitus. Ich habe seit 8 Wochen ein brummen im rechten Ohr.
Es wird vermutet das es mit der HWS oder /und dem Kiefer zusammen hängt.
Bei zudrücken des Ohrs geht das brummen weg. Beim Zähne aufeinander beißen wird das Geräusch lauter.
Hat jemand damit Erfahrung und kann mir einen Tip geben?
VD
Könntet Ihr bitte nach dem Sonntagstraining mal auf das Problem "Krämpfe " beim Üben eingehen.
Vielen Dank
Und liebe grüße Silke
Aufgrund fallweiser Probleme mit dem Hüftschleimbeutel habe ich jüngst mehrere Hüft-Übungen hintereinander gemacht, ohne dabei nennenswerte Schmerzen zu verspüren. Ich habe mich selbst gewundert, wie gut mir mittlerweile der Schneidersitz gelingt.
Im Laufe des Tages habe ich bei mäßiger Bewegung beim Gehen zunehmend Schmerzen an der Hüfte (außen an der Hüfte, Oberschenkel) bekommen.
Am nächsten Tag konnte ich zunächst gar nicht mehr gehen, später nur mit Hilfe von zwei Stöcken im Schneckentempo - mit großen Startschwierigkeiten nach Ruhestellung. Nach 2 Tagen Ruhestellung ist es wieder weitgehend ok.
Ich bin jetzt sehr verunsichert, ob ich die Hüftübungen noch weiter machen soll.
Ich habe eine Frage an Roland: ich weiss, dass du harte Matratzen empfiehlst und ich kann die Argumentation gut nachvollziehen. Dennoch denke ich, dass ein Härtegrad H3 zu hart für mich wäre. Wiege 48 kg und bin Seitenschläferin, Hinrunde wieder kurz in der Bauchlage. Rückenlage ist zwar bequem, aber ich kann nicht einschlafen.
Würde gerne ein Boxspringbett kaufen, möchte aber keinen Fehler machen beim Härtegrad.
Besten Dank im Viraus für deine Stellubgnahme!
Veronika
Hallo,
…ich mach jetzt zum zweiten Mal innerhalb eines Jahres das 28-Tage Rückenprogramm.
Leider bekomme ich enorme Probleme und Schmerzen mit dem/den Brustwirbel auf Höhe des Soalrplexus.
Insbesondere nach der Übung flach auf dem Rücken auf dem Boden liegend, Kinn zur Brust und Lendenwirbel auf den Boden. Danach komme ich das nicht mehr hoch bzw bekomme ich einen richtigen nervlichen Stick am Brustwirbel.
Diese Erfahrung hatte ich auch bei der letzten Rückenschulung vor ca einem Jahr und brauchte dann Monate, um die Schmerzen weg zu bekommen. Es fühlt sich an, als wäre der Wirbel rausgesprungen (was nach einem Radunfall früher tatsächlich mal so war).
Ist das normal?
Was soll ich machen?
Grundsätzlich sind die Schmerzen in den Lendenwirbeln und im Ischias besser geworden - auf Kosten des Brustwirbels!?
Bin gespannt - insbesondere auf den Kommentar von L&B…
Gruß Eberhard
Servus ihr Lieben, ich hab seit Tagen Schmerzen im linken Nackenstrang, heute nach dem Aufwachen so stark, dass ich Jede Bewegung des Kopfes schmerzhaft spüre, es zieht sich bis ins linke Ohr hoch. Hab versucht, die Übung heute (Freitag) mitzumachen (bzw auch die Übung zum seitlichen Nackenstrang). Es geht in Ansätzen, aber es tut mir einfach weh. Ich hab Angst, dass ich durchs Üben noch schlimmere Schmerzen bekomme. Was kann ich tun?
Liebe Grüße, Susanne 🦋
Moin, nach dem Joggen Reizung der Achillessehne im Ansatzpunkt. Ich dehne die Wade mit dem Knieretter. Kann ich noch was mit den Drückern bewirken ?
LG Arne