Hallo, ich habe mir den Wärmeroller bestellt und bin begeistert. Jetzt habe ich eine Frage. Nach einer Meniskus OP habe ich Schmerzen im betroffenen Knie (beginnende Arthrose?). Kann ich den Roller auch für diesen Bereich verwenden?
Vielen Dank
Ursula Haugg

Guten Morgen ihr Lieben & Hoppla🙃, heute am Freitag nach Weihnachten 27.12.2024 vermisse ich ROLAND und meine vertraute " Trainingskachel mit dem Training des Tages"...?! Geht es mir nur alleine so...?
Ich trainiere dann einfach mal heute die Regionen, die mir HEUTE, JETZT & HIER gut tun😉👋

Hallo
Wie kann ich ein 2. Gerät hinzufügen?
Danke

Guten Tag zusammen, ich habe extrem starke Schmerzen um das ISG. Darf ich die Übungen jetzt trotzdem durchführen?

Welche Übungen helfen mir bei einem Bandscheibenvorfall der LWS.
Seit einem halben Jahr versuche ich unterschiedliche Dinge und eigentlich wird’s eher schlimmer wie besser. Ich möchte gerne was machen, um unterstützend der die Heilung zu fördern. Bin mir aber mittlerweile total unsicher, was ich machen kann.

Hallo

ich habe starke Schmerzen an der rechten Schulter. Nun mache ich seit 2 Wochen konsequent das 20 Minuten Schulterprogramm. Ich kann sie jetzt zwar mehr bewegen, aber die Schmerzen bis in den unteren Arm kommen und gehen und sind manchmal so stark die am Anfang.. Ist das normal und sollte es nicht von Tag zu Tag besser werden?

Zur heute angekündigten Verwendung der VAS Skala:

Das Schmerzempfinden ist ja individuell. Für mich ist es die maximale Dehnung OHNE Schmerz, die noch positiv ist.

Also

Starke Dehnung=GUT
Schmerz = SCHLECHT

Diese Grenze einzustellen ist mir wichtig. Wenn ich zu nah an die Grenze gehe oder darüber hinaus habe ich immer Rückschläge. Sobald ich jeglichen Schmerz empfinde ist das mein Alarmsignal, dann gehe ich sofort etwas zurück. Das ist meine 8.

Für die Effizienz ist es sicher gut, möglichst nah daran hinzugehen. Aber ich frage mich, ob eine starke Dehnung nicht schon ausreichend effizient ist.

Dieser Versuch „7,9999…“ zu erreichen erscheint mir nicht nur akademisch sondern sogar gefährlich. Für mich ist er es angesichts der Rückschläge definitiv.

Also ist in diesem Sinne ist nicht etwa 7.5+ schon genug?

Meine Lieben, nach einer starken Erkältung habe ich eine starke Blasenschwäche. Mit Beckenbodengymnastik kann da geholfen werden. Eine Anleitung durch eine Physiotherapeutin hilft mir insofern wenig, als ich ohne Hilfe zu Hause üben muss. Bietet Ihr dafür etwas an? Ihr erklärt so gut und dann geht alles viel leichter. LG Dagmar

Heute die Diagnose 2-3 Arthrosegrad im re Knie und ein Rezept für eine Kniebandage , sowie 6 Tage Cortison wegen der Entzündung,bekommen. Zudem die Empfehlung erhalten, keinen Kniewinkel unter 90 Grad zu machen....da würden nun sehr viele Übungen hier für mich wegfallen. Ich habe seitdem ich Knieschmerzen habe (September) extra alle Knie Übungen gemacht, und bin froh wieder in den Fersensitz zu kommen wie zuvor.🤔
Frage: Besser mit Kniebandage üben oder ohne?