Ich schreibe einfach nochmal ,ja ich habe eine starke Skoliose thorakolumbal ,54 Grad ,ich habe sehr starke Schmerzen im linken Bein vorwiegend li Leiste ,Hüftbeuger sind auf beiden Seiten verkürzt,welche Übungen soll ich vermehrt machen,soll ich nur links trainieren,oder beide Seiten gleich?Bisher sind die Dehnübungen das Einzige was mir hilft,ich bin froh hier zu sein,trotzdem weiß ich nicht so genau was ich machen soll,manche Übungen gehen gar nicht,Hüftbeuger kann ich nicht in Bauchlage dehnen,da passt eine Faust zwischen Boden und Hüftbeuger. Lg Gabi

Hallo in die Runde!
Ich bin neu in der App und würde gerne wissen, ob es normal ist, dass ich nach den Übungen teilweise starken Muskelkater am nächsten Tag habe. Oder habe ich es dann übertrieben? Speziell nach Nackenübungen bekomme ich auch schnell Kopfschmerzen. Ist das normal?
Viele Grüße
Sebastian

Eine Frage, bzw. eine Anregung!

Gibt es irgendwo in der App zum selbst Üben ein Video nur mit der Uhr, die sonst immer eingeblendet wird?
Das würde mir helfen, lange genug zu dehnen. Eventuell wäre dazu sogar ein neutrales Video von Roland hilfreich. Nach dem Motto: nimm jetzt die Position ein, geh langsam in die Dehnung, jetzt anspannen usw.

Viele Grüße und ein tolles neues Jahr!
Angela

Ich mache das Programm immer am Morgen direkt nach dem Aufstehen. Meine Physioterapeutin sagt mir, man soll nur dehnen, wenn der Körper warmgelaufen ist.
Was sagst du dazu?

Wunsch nach Übung für Daumengundgelenk
Hallo, gibt es spezielle Übungen für Beschwerden im Daumengundgelenk?

Deutliche Verbesserung
Hallo liebe Community, ich hatte mich Herbst wegen meiner Nackenschmerzen an euch gewendet. Viele tolle Tipps, herzlichen Dank!!
Inzwischen geht es mir deutlich besser 🤗.
Ich bin jetzt (zusätzlich zu den Dehnungen, Kräftigungsübungen hier in der App, Wärme) im Fitnessstudio und kräftige meine Muskeln. Anfangs wurde es etwas schlimmer, aber seit 3 Wochen merke ich deutliche Verbesserung.
Herzliche Grüße und weiterhin viel Spaß und Erfolg
Madita

Habe das Dienstagsprogramm mit Roland nicht bekommen. Woran liegt das??

Liebes Liebscher-Team,
Hatte vor 1 monat eine Umstellungsosteotomie am rechten Bein. Habe mich 1,5 Jahre lang mit Liebescher Bracht Übungen vorbereitet. Da ich ein extremes o-Bein hatte und der mInskus zum 2.Mal operiert werden musste habe ich im Zuge dessen die Umstellung gemacht. Bin nach 4 Wochen fast Krückenfrei und wollte fragen welche Übung jetzt Optimal für den Aufbau wären ! Vielen Dank! Lg Oliver

Was kann ich außer Knieretter, dehnen, drücken gegen Schmerzen in beiden Achillessehnen tun? Treppensteigen ist schlimm. Wäre das mal ein Thema für ein Therapeutentraining? Liebe Grüße