Hey zusammen!

Mich beschäftigt momentan das Thema Rückschläge und mich würde interessieren, wie ihr damit umgeht. Zum Hintergund: ich leide seit bereits über 15 Jahren an immer wieder starken Kopfschmerzen speziell nach körperlichen Belastungen. Mein Konsum an Schmerzmitteln war bzw ist deshalb leider extrem hoch gewesen. Nachdem die Schulmedizin mir nicht wirklich weiterhelfen konnte (Physio hat nichts gebracht, es wurden lediglich 3 Bandscheibenvorfälle in der HWS diagnostiziert) mache ich seit Jahresanfang täglich die Routine plus speziell alle Engpassdehnungen für den Nacken. Ich muss sagen, dass mein Nacken sich schlagartig besser angefühlt hat. Ich war so froh und stolz dass ich endlich etwas gefunden habe was hilft. Am Samstagabend bekam ich dann fürchterliche Kopfschmerzen die bis heute Mittag angehalten haben. Leider musste ich in der Zeit 3mal zu Schmerzmitteln greifen, da es anders nicht auszuhalten war. Ich muss sagen, dass mich das schon sehr runtergezogen hat und ich sehr traurig bin, dass es so einen Rückschlag gab. Kennt ihr ähnliches? Wie geht ihr damit um? Natürlich trainiere ich weiter, aber leise Zweifel kommen natürlich schon auf… Ich habe sogar trotz Schmerzen das gesamte Sonntagstraining gemacht…
Viele Grüße
Sebastian

Hallo zusammen!

Mich würde interessieren ob ich (zumindest bis ich ihn habe) auch mit der Midirolle die Übungen für den Rückenretter machen kann. Habe es mal ausprobiert und muss sagen, dass es auch sehr gut tut. Meine akuten Schmerzen im unteren Rücken waren sofort besser. Habt ihr da Erfahrungen?
Viele Grüße

Hallo zusammen!
Mich würden einmal eure Erfahrungen mit dem Drückerset interessieren. Ich habe regelmäßig extreme Kopfschmerzen denen ich bislang seit Jahren nur mit Schmerzmitteln begegnet bin. Deshalb bin ich letztlich auch hier gelandet ;-) Kann ich die Light-Osteopressur auch quasi mit den Fingern machen? Hat euch diese Technik schonmal bei akuten Kopfschmerzen geholfen?
Viele Grüße
Sebastian

Hallo zusammen!
Ich würde gerne wissen, ob es normal oder vielleicht sogar ein gutes Zeichen ist, wenn mir nach Nackenübungen sehr warm wird. Oder habe ich dann etwas falsch gemacht? Außerdem interessiert mich, ob es Übungen im Nackbereich gibt, die ich mit insgesamt 3 Bandscheibenvorfällen in der HWS eher nicht machen sollte.

Hallo in die Runde!
Ich bin neu in der App und würde gerne wissen, ob es normal ist, dass ich nach den Übungen teilweise starken Muskelkater am nächsten Tag habe. Oder habe ich es dann übertrieben? Speziell nach Nackenübungen bekomme ich auch schnell Kopfschmerzen. Ist das normal?
Viele Grüße
Sebastian

Hallo in die Runde!
Ich bin neu in der App und würde gerne wissen, ob es normal ist, dass ich nach den Übungen teilweise starken Muskelkater am nächsten Tag habe. Oder habe ich es dann übertrieben? Speziell nach Nackenübungen bekomme ich auch schnell Kopfschmerzen. Ist das normal?
Viele Grüße
Sebastian