Liebes Team....heute morgen Hexenschuss bekommen und gleich an eure Übungen gedacht.

Daraufhin eurer Podcast zum Thema Hexenschuss angehört und euren Rat umgesetzt. Hinlegen und die Beine langsam runterlegen. Das ging erstaunlich gut...nur ich lag auf der Matte und hatte danach Probleme über die Seitenlänge mich aufzurichten.. versuche mich nun nach hinten zu überstrecken.. ging immer gut...ich liebe diese Übung gleich nach dem Aufstehen. Aber jetzt geht das nur minimal. Welche Übung könnt ihr mir empfehlen?

Nachtrag: Ich kann aufrecht stehen...aber die Schmerzen im unteren Rücken sind stark bei jeder neuen Bewegung. Dieser Schmerz zieht bis in den Kopf.

Ist das vielleicht etwas anderes und kein Hexenschuss?

Über eine Nachricht würde ich mich sehr freuen.

Liebe Grüße Eva

Hallo liebes Team,

bei mir wurde vor einigen Monaten im MRT diagnostiziert, dass ein Stück des Labrum der rechten Hüfte abgerissen ist. Die Beschwerden bei Hausarbeit und Alltag sind erträglich, inzwischen hauptsächlich Verspannungen, aber auch Irritationen im Bein und ISG. Insgesamt schnelle Ermüdung. Hauptproblen: Ich kann keine Wanderungen oder längeren Spaziergänge mehr machen, auch keine Fitnesskurse, was mir sehr fehlt. Meine Frage: Kann so eine Labrumverletzung wieder von alleine heilen, oder raten Sie mir zu einer Arthroskopie. Ich achte auch inzwischen sehr auf meine Ernährung und nehme seit zwei Monaten hochwertige Nahrungsergänzungsmittel verschiedenster Art zu mir, habe aber keine wirkliche Verbesserumg in dieser Zeit erfahren. Muss ich noch mehr Geduld haben und abwarten?

Für eine Antwort wäre ich Ihnen sehr dankbar.

Herzliche Grüße

Ute Schober

Hallo,

habe mir durch einen heftigen Husten den unteren Rücken, die Muskelatur verrenkt.

Kann mich kaum bewegen. Hab eine Schmerzmittelallergie und kann nichts nehmen.

Kann nur wenn ich mich auf den Tisch oder eine Lehne abstütze langsam aufstehen.

Aus dem Bett brauche ich 20 Minuten bis ich mal ins Sitzen komme.

Wer kennt so was und hat Tipps was ich machen könnte?

Wärme leicht auf und mach das TENS immer mal wieder dran.

Weiss jemand wo ich drücken könnte, das der Schmerz nachlässt?

Liebe Grüsse

Heike

Guten Abend! Kurze Frage. Gibt es eigentlich sowas wie einen Empfehlungslink, wenn man das Programm von L&B weiterempfehlen möchte? LG Angelina

Liebes Team,

ich bekomme Schmerzen in der Oberschenkelinnenseite. Was kann ich dagegen tun? Welche Übungen helfen?

Viele Grüße, Elke

Lieber Roland , früher hast du immer empfohlen, ohne Kissen zu schlafen . Das mache ich nach einer gewissen Gewöhnungszeit immer.

Gelten die Aussagen vor der Entwicklung des Kissens weiterhin?

Gruß Petra

L&B Kissen und Reflux
Ich habe immer wieder Reflux, daher wurde mir geraten das ich erhöht schlafen soll. Wie geht man hier vor mit den Kissen von euch?
Ich habe eine Matratzenerhöhung und das Kissen daraufgelegt. Aber die gerade Linie bekomme ich als reflux Patient ja so nie zusammen. Wenn ich aber ganz flach liege, habe ich wieder den Reflux. Was sagt ihr beim Reflux Problem?
Lg Kathrin

Ich habe schon viele Jahre Schmerzen beidseitig Nähe der Sitzbeinhöcker. Wenn ich zügug gehe oder gar laufe, wird es schlimmer. Welche Übungen wären geeignet, um dem entgegen zu wirken?