Guten Morgen, ich finde die Therapeuten ,Christian, Petra nicht mehr. Wo finde ich sie ?
Guten Morgen, ich finde die Therapeuten ,Christian, Petra nicht mehr. Wo finde ich sie ?
Guten Morgen, wo finde ich die zwei Bonustage nach der Hüftchallenge, die Roland angekündigt hat?
Wo finde ich die Videos zur Atem Challenge? Momentan sind nur die Videos der Hüft-Challenge zu finden.
Moin alle,
bin über einen interessanten Artikel gestolpert, den ich gerne mit Euch teilen wollte.
Ich sage nur „Hüftbeuger“ ☺️.
Hier wird er nochmal aus einer etwas anderen Perspektive beleuchtet. Für viele dürfte das sehr relevant sein- besonders der Zusammenhang zum Zwerchfell ( ich spreche aus eigener Erfahrung 🙈)
Allen eine schöne Woche und viele leuchtende Herbstgrüße 🙋🏼♀️☀️
https://www.kloesterl-apotheke.de/blog/der-psoas-seelenmuskel-mit-zentraler-bedeutung/
Kleine Anmerkung: wenn von Parasympathikus die Rede ist, könnt Ihr an den von Roland öfter erwähnten Vagus-Nerv denken
Es gibt wieder Littledinie - Kalender...
allerdings nicht so wie es angedacht wurde in fertig gedruckter und gebundener Fassung, sondern ihr könnt die Kalender wie letztes Jahr von mir zum ausdrucken bekommen.
Weil ich mich wieder nicht entscheiden konnte hab ich drei Varianten gemacht - eine vierte hab ich mir dann doch verkniffen, und den Jahreskalender hab ich erst überschaubar mit ein paar Übungen gemacht und -fragt mich nicht welcher Wahnsinn mich geritten hat😁- nochmal mit allen Figürchen die ich gerade auf dem Computer zur Verfügung habe ...
Auf den Deckblättern sind auch alle Figuren gesammelt - na, wer mag mal zählen?😂Und herausfinden welche Übungen auf den Deckblättern und dem Jahreskalender auftauchen, die nicht in den Monatsblättern dabei sind....😁😉
Das was ich euch hier zeige sind schnell von der Vorlage gemachte Bilder, z.T. Screenshots, weil nämlich mein Läppi ein bisschen spinnt (seit Merlin öfter mal mit Schmackes draufspringt🥴). Im Gegensatz zu letzes Jahr verschicke ich die Kalender nicht als Bilddateien, sondern als PDFs. Das hatte für mich Vorteile beim erstellen, und hat für euch den Vorteil, dass ihr das erstens schneller und einfacher ausdrucken könnt und dass das Kalendarium, die Schrift, besser dargestellt ist. Hat den Nachteil, dass die Bildqualität ein bisschen leidet, weswegen ich das letztes Jahr nicht gemacht habe.
Ich weiß nicht, ob ich einfach wieder zu doof bin, oder woran es liegt, ich bekomme in ein PDF immer nur max. 13 Seiten, deshalb gibts das Zusatzblatt mit den Feiertagen und Ferienterminen extra...
Wenn ihr die Kalender haben wollt, müsst ihr mir eine Mail schicken, in der Antwortmail bekommt ihr dann die Kalender als Anhang und die Infos wohin ihr eine kleine Spende richten dürft. Ich sammle wieder für ein bischen Zeichenmaterial, und der Großteil von dem, was zusammenkommt geht wieder an den Tierschutz - ich hab beschlossen, diesmal nach Braunschweig, wo unser Merlin herkommt.
Jetzt bin ich sehr gespannt, ob euch gefällt was ich fabriziert habe, wer haben möchte, Mail an
littledinie@web.de
Einen Satz Kalenderblätter stelle ich euch komplett rein zum gucken, von den beiden anderen Varianten den Januar, damit ihr das Prinzip seht...wenn ihr die auch gern komplett sehen möchtet sagt bescheid, dann mach ich noch Bilder und stell sie euch rein...
schöne Rest - Woche allerseits!😉
Hallo zusammen, wo finde ich die zwei Bonus Filme für die Hüft Challenge. Hab die 10 Tage abgeschlossen. Da war von Bonus Tagen die Rede 🤔🙃✌️
Sonntagstraining- Vorschau...
Den Kieferretter verkneift sich Littledinie, aber sonst ein prima Training...
Schönen Sonntag allerseits!😉
Wie haltet Ihr es mit der Dauer der einzelnen Übungen? Dachte immer Roland ist für zwei Minuten. In meiner heutigen Übungsroutine ( alte Mittwochsreihe "Den ganzen Körper Dehnen und Mobilisieren" wird stark gewechselt ). Herbstgrüße Inge
