Ich müßte manchmal auch ohne app u motivation üben . Doch kann ich mir vieles einfach nicht merken ! Z bsp : wann ins hohlkreuz gehn ( übung auf dem stuhl , fuß aufs knie u nach vorn beugen ) oder wann raus aus dem hohlkreuz ( leisten nach unten u durchhängen ) oder : wann zieh ich den bauchnabel nach hinten . Gibt es ne eselsbrücke zum merken ? Danke
Update: Hey ihr Lieben,
wir werden bald neue Kanäle in der App erstellen. Aktuell wissen wir nicht, wann wir die Kanäle vollständig nutzen können, da es leider ein Problem bei der Umsetzung gab, aber es gibt schon mal den "häufig gestellte Fragen" Kanal, welchen ihr euch bei Fragen gerne mal anschauen könnt. Eigene Beiträge könnt ihr dort nicht posten, ihr könnt lediglich kommentieren.
Mit dem nächsten Update dürften alle Kanäle funktionieren, ich freue mich schon darauf und bitte euch nochmal vielmals um Entschuldigung. 😞
Hey ihr Lieben, es gibt eine tolle Neuerung in der App! 😍
Ich habe für euch 4 Kanäle erstellt, welche unterschiedliche Themen behandeln. Diese stelle ich euch mal vor:
Allgemein — dies ist der Kanal in dem es hauptsächlich Informationen von mir rund um die Themen Neuigkeiten, Features der App und Aktionen geben wird.
Im Kanal Erfahrungen freuen wir uns auf eure Erfahrungsberichte, eure Erfolge (gerne auch mit Bildern), eure Geschichten und Motivationsbeiträge.
Im Kanal Fragen könnt ihr all eure Fragen zu Übungen oder Schmerzzuständen stellen. Dort werdet ihr ab sofort auch die Therapeuten-Fragerunde montags finden.
Der letzte Kanal heißt Häufig-gestellte-Fragen. Dort könnt ihr selbst keine Beiträge verfassen, nur Kommentare unter meine Beiträge posten, damit es übersichtlich bleibt. Hier nehme ich eure häufigsten Fragen auf und beantworte diese, wie z.B. "wie kann ich kündigen".
Ich hoffe, somit bringen wir ein wenig mehr Struktur in die Kommentarflut. Es liegt mir sehr am Herzen, wenn wir uns alle an die Kanäle und deren Verwendungszweck halten. Alle alten Beiträge findet ihr weiterhin im Kanal Allgemein über die Suchfunktion.
Ich wünsche euch eine schöne und gedehnte Restwoche! 🧘♀️🙏
Liebe Grüße
Joanna 🤗
Ich habe seit längerem Schmerzen an der Innenseite des rechten Knies. Ich mache täglich die Übungen mit dem Knieretter, aber erfolglos.
Ich bin auch zwei -dreimal in der Woche mit der Faszienrolle darüber gefahren. Was mir hilft, ist, wenn ich das ganze Knie mit Voltaren einstreichen und mit einer Bandage einwickeln. Was noch zu sagen ist, dass ich einen stehenden Beruf habe.
Haben Sie mir einen hilfreichen Tipp? Herzlichen Dank und freundliche Grüsse, Häfliger Alois.
Reicht es, wenn man die Fazienrollmassage einmal pro Woche durchführt? Gruß Silvia
Die Erklärung der Schmerzgrenze (Schmerzsee) fand ich toll - bitte weiter machen.
CH guten Abend, dies sind meine ersten Fragen in dieser Runde und richten sich wohl in erster Linie an Ihre Therapeuten. Sie werden aber wohl kaum tröstlich zu beantworten sein. Ich habe , wohl auch wegen drei Geburten drei Schwach- bzw. schlimme Stellen ,vor allem auf der linken Seite: Dort habe ich eine leichte Hüftathrose und eine geringfügige Arthrose an der Innenseite des linken Knies.Schon länger habe ich einen Leistenbruch links und sehr schwach ausgeprägt auch rechts. 2020 platzte mir eine Stammvene am linken Innenfussknöchel, nach 20 minuten bekam ich diese starke Blutung endlich einigermassen gestillt..Diese Vene scheint laut Aussage eines Phlebologen restlos kaputt zu sein mitsamt den Venenklappen und sollte entfernt werden. Die Folge davon wird aber sein, dass die sogen. Perforanzien, also Verästerlungen nach innen und eine starke Pudendavene im Schambereich verödet werden müssten, wohin dann das Blut , vorallem von letzterer Vene fliessen soll, ist mir nicht verständlich, es würde sich im Bauchraum verästeln. Nun habe ich aber gerade wenn ich die von mir gerne ausgeübte Stellung, wo man im Fersensitz sich zurückbeugt bis der Rücken am Boden liegt oder bei Hüftübungen oder wenn die Unterschenken Richtung Gesäss geführt werden, an der linken Seite stärkere Schmerzen evtl vom linken Leistenbruch ausgehend oder von der varicösen Stammvene am linken Bein herrührend oder zusammenhängend mit der linken Hüfte. Da Herr Liebscher kaum Aussagen zu Leistenbrüchen oder Venenentzündungen macht (oder übersah ich diese?), wollte ich fragen ,ob der Leistenbruch und die Venen unbedingt operiert werden müssen oder ob Herr Liebscher tolle Übungen hätte, um all dies zu vermeiden. Ich möchte keine Vollnarkose wie bei einem Leistenbruch bekommen, erst dieses Jahr wachte eine gute Bekannte nicht mehr aus der Narkose auf. Vielen Dank für wenigstens eine kurze Antwort, wenn sie einmal dazu Zeit haben. Gruss Rike
Wollte mal fragen, ob man den Fußkeil ohne Band nicht umtauschen bzw. sich bei Neukauf anrechnen lassen kann? Habe mir nämlich vor ein paar Monaten erst den ohne Schlaufe gekauft und plötzlich kommt der neue mit Schlaufe, der natürlich viel besser ist, weil man nicht abrutscht. Fühle mich da etwas "ausgenommen". Über eine kundenfreundliche Antwort würde ich mich sehr freuen!
Hallo ihr Lieben,
bevor die Oster-Aktion ausläuft, wollte ich euch nochmal an unser tolles Angebot erinnern! 😍 Nur noch heute bekommt ihr 15% auf alles in unserem Online-Shop.
Habt ihr schon mal reingeschaut? 🤗
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Ganz liebe Grüße
Joanna 🤗
