Beitreten

Angepinnte Beiträge

👋 Hallo ihr LiebenNeu in der Community: Direct Messages 💬Ab sofort könnt ihr mir auch direkt private Nachrichten schreiben.👉 Die Direct Messages sind vor allem dafür da, wenn ihr• neu in der App seid und euch Orientierung wünscht• Fragen zur Nutzung der App habt• Inhalte oder bestimmte Übungen sucht• etwas nicht findet oder unsicher seidIch bin eure Ansprechpartnerin und versuche, euch hier so gut wie möglich zu unterstützen 😊📌 Wichtig zu wissen:• Nachrichten sind nur zwischen euch und mir möglich• Therapeutische / medizinische Fragen bitte weiterhin im Kanal „Fragen an den Therapeuten“ stellen• Ihr könnt mir auch Bilder schicken, z. B. wenn ihr unsicher seid, ob ihr eine Übung richtig ausführtGleichzeitig ist uns der gemeinsame Austausch in der Community sehr wichtig 💛Wenn ihr Erfahrungen, Gedanken oder Fragen habt, die auch für andere hilfreich sein könnten, teilt sie gern weiterhin offen in den entsprechenden Kanälen – genau davon lebt unsere Community.Die Direct Messages sind also als ergänzende Unterstützung, besonders für den Einstieg gedacht.📱 So findet ihr die Direct Messages in der App1️⃣ Auf Community klicken2️⃣ Oben auf „Nachrichten“ wechseln3️⃣ „Neuer Chat“ → unter Benutzer suchen „Giuliana“ eingeben4️⃣ Chat starten und losschreiben ✍️💻 So funktioniert es in der Webversion1️⃣ Auf Community gehen2️⃣ Oben links im Suchfeld „Giuliana“ eingeben3️⃣ Auf mein Profil klicken4️⃣ „Nachricht senden“ auswählen🔕 Nachrichten deaktivieren (optional)Wenn ihr keine Direct Messages nutzen möchtet, könnt ihr die Funktion jederzeit selbst ausschalten:📱 In der App:Profil → Inhalt → Nachrichtenfunktion deaktivieren💻 In der Webversion:Nachrichten → Einstellungen → Nachrichten deaktivierenHinweis: In den Einstellungen kann der Satz stehen: „Neue Mitglieder können mir Nachrichten senden“.Das bezieht sich nur auf Nachrichten an mich (Giuliana) – Nachrichten sind nicht zwischen Mitgliedern möglich.Ich freue mich, von euch zu hören 💛Giuliana Info für alle zum Kalender & Streak 👇Hey ihr Lieben, ich hoffe ihr seid gut ins neue Jahr gestartet! An alle die neu sind: herzlich Willkommen in der App - schön, dass ihr da seid. 🥰 Ich hoffe ihr konntet euch schon etwas einfinden und wünsche euch ganz viel Erfolg und Spaß beim Trainieren! 💪🏼😍Damit eure Trainings gezählt werden und ihr euch eine Erfolgssträhne (Streak) aufbaut, bitte Folgendes beachten:Trainings werden nur dann registriert, wenn ihr die Videos über den Kalender startet.Das Video muss bis zum Ende laufen. Erst dann springt der Button auf „Abgeschlossen“.Danach seht ihr in der Kalenderübersicht einen grünen Haken ✅ für das Training.Schaut ihr Videos nur über die Videoübersicht (ohne Kalender), werden sie nicht automatisch gezählt.Videos zum Kalender hinzufügen:Direkt unter jedem Video findet ihr den Button „Zum Kalender hinzufügen“ (Buttons ggf. nach links schieben).Oder im Kalender über „+ Video hinzufügen“ und per 🔍 nach eurem Schmerzbereich suchen (z. B. Hüfte).Zum Streak:Ein Streak zählt nur bei tagesaktuell absolvierten Trainings.Ein Pausentag ist erlaubt – der Streak bleibt bestehen.Zwei Tage Pause hintereinander → Streak bricht ab.Trainings könnt ihr im Kalender auch nachträglich als abgeschlossen markieren, sie zählen dann aber nicht mehr für den Streak.Kurz gesagt:👉 Über den Kalender trainieren,👉 komplett anschauen,👉 regelmäßig dranbleiben.Viel Erfolg und bleibt in Bewegung 🍀🧡Liebe GrüßeJoanna
Sortiert nach
Neueste Beiträge Beliebt Letzte Aktivität
Gerd E.
Gerd E.
 
Januar 27, 2024

Ich bin überzeugter Anhänger der Wissenschaft. Es wird immer neues erforscht und es gibt neue Erkennnisse und Theorien.
Das verunsichert viele, aber wie heißt es? Alles fließt - nichts bleibt wie es ist - oder war.
Das heißt eben nicht das Wissenschaft generell zu bezweifeln ist. Im Gegenteil.
Gute Wissenschaft ist es, nicht nur Beweise für eine Theorie zu finden. Man muss auch Gegenargumente ausschließen. Eine Theorie ist gültig bis zum Beweis des Gegenteils.
https://shribe.de/was-ist-eine-theorie/
1
Gerd E.
Gerd E.
 
Januar 27, 2024

Wie kann ich meine Beiträge in den Kommentaren oder der Community wieder finden?

2
Urs A.
Urs A.
 
Januar 27, 2024

Danke !
Es war einmal eine Frau, die Bewegung liebte und sehr aktiv war. Dann,als sie 68 Jahre alt war, kamen Huftschmerzen und die Wanderungen machten keinen Spass mehr. "Das ist das Alter" sagte sie sich und dachte mit grossem Widerwillen an eine Operation. Doch dann hatte sie eine Begegnung (leider nur virtuell) mit einem Roland. Inzwischen bin ich 70, habe mich freundlich, aber bestimmt von dieser Frau verabschiedet und sie gebeten, nicht wiederzukommen. Seit ich die Ubungen mache, habe ich nur noch selten Schmerzen, kann wieder die Treppe hinunterrennen, bin kurzlich 11 km schmerzfrei gelaufen, spiele mit meinen Enkeln Ball (Fussball kommt spater!). Ganz herzlichen Dank an Roland und das ganze Team, Ihr macht eine wundervolle Arbeit, sie entspricht unserer Philosophie, unsere Gesundheit selbst zu verantworten, anstatt sie zu delegieren. Mein Mann macht auch mit und hat keine Knieschmerzen mehr. Wir haben das Abo erneuert und freuen uns auf ein weiteres Jahr morgendlicher Begegnungen mit Rolands Anspornungen und seiner guten Laune! Leider konnen wir Euch nicht empfehlen, da wir in Frankreich wohnen und unsere Freunde hier nicht deutsch sprechen. Liebe Grusse aus Frankreich, Claudia und Urs
10
Matthias M.
Matthias M.
 
Januar 26, 2024

Hallo, ich bekomme immer wieder einen Krampf in der Fußsohle (meistens rechts) speziell auch im Fersenditz, so dass ich immer wieder raus muss. Kann ich was tun? Magnesium nehme ich regelmäßig, kann das mit meinen Plattfüßen zu tun haben? Das Problem habe ich schon mein ganzes Leben lang…
6
Dinie
Dinie
 
Januar 25, 2024

Adduktoren - Spezial...

Littledinie hat heute mal beim Faxen machen die verschiedenen Varianten der Adduktorendehnung ausprobiert von denen wir es am Sonntag hatten. Jede Variante dehnt ein bisschen anders, deshalb halte ich es für sinnvoll, sowohl gerade aufgerichtet im Stehen - oder auch im Liegen - als auch in der Hüfte gekippt zu üben. Im Stehen hab ich heute mal probiert was ich mir schon eine Weile denke: nicht von vorne festhalten, sondern rückwärts an eine geeignete Stütze stellen. Dadurch knickt man eher nach hinten ab, aber keinesfalls nach vorne im Hüftbeuger. Aber Achtung, wer das probieren will: Das Objekt zum festhalten muss die für euch geeignete Höhe haben und richtig stabil stehen!!! Für mich hat sich unser schwerer Glas - Wohnzimmertisch als ideal erwiesen - ich mach das im Stehen jetzt immer so, geht definitiv besser als von vorne festhalten.

Hab dann auch die Variante mit den Füßen an der Wand liegend getestet, das hat den Nachteil, dass man mit dem Po nachrutschen muss wenn man weiter in die Dehnung geht. Aber für die "kleine Dehnung zwischendurch" durchaus brauchbar. Wer wie Littledinie ein genügend langes Band zur Verfügung hat kann das auch um die Füße binden und hat neben der Adduktorendehnung noch ein bisschen Krafttraining für die Arme.

Natürlich musste ich dann auch mal die Madu - Grätsche testen. Großartig! vom Prinzip wie die Adduktorendehnung in der Dinie - Grätsche, nur dass statt der Arme die Schwerkraft arbeiten muss... werd ich jetzt auch öfter mal machen.

Und wenn wir schon dabei sind darf der Dinie - Klassiker natürlich nicht fehlen, und Littledinie wäre ja nicht Littledinie wenn sie nicht auf ihrer Matte herumblödeln würde ... die letzte Variante hat was von "verunglückter Maikäfer" oder so, macht aber Spaß und ist eine Mischdehnung: Ein bisschen Adduktoren und ein bisschen Beinrückseite...

Apropos "verunglückter Maikäfer": eigentlich sollten wir mal so eine Art Kreativ-Wettbewerb veranstalten und jeder Übung einen griffigen Namen verpassen...

Schöne Rest - Woche allerseits!
165
Larissa
Larissa
 
Januar 25, 2024

Guten Tag Zusammen,

habe starke Schmerzen am Latissimus, seitlich an der Achselhöhle (Schulter, Schulterblatt und der linke Arm sind davon ebenfalls betroffen)
Gibt es Übungen die hierbei helfen?

Danke vorab und viele Grüße

7
Joanna L.
Joanna L.
 
Januar 24, 2024

Freunde-werben-Freunde Programm 🥳

📢 Aufgepasst, ihr Lieben! 🎉

Für unsere lieben, neuen Mitglieder in der App wollte ich gerne nochmal unser Programm "Freunde-werben-Freunde" vorstellen! 🌟 So ein ähnliches Programm hatten wir schon mal, wir haben dies aber nun für euch verbessert und erneuert! Teilt eure Begeisterung für Rolands Übungen und unsere Gemeinschaft mit euren Freunden und sichert euch dabei fantastische Prämien! 😊

So einfach funktioniert's:

  1. 👥 Werbt einen Freund: Ladet eure Freunde, Kollegen und Familienmitglieder ein, Teil unserer App zu werden. Teilt euren persönlichen Empfehlungslink mit euren Freunden und lasst sie wissen, warum unsere Community so besonders ist. Hier findet ihr den Link zur Seite, bei der ihr euch einmal anmelden müsst, um euren Empfehlungslink zu bekommen 👉 https://prem.liebscher-bracht.com/fwf/ 👈
    Sobald ihr euch einmal über den Link aus der Mail oder über den Post "registriert" habt,  müsst ihr euch zukünftig bitte nur noch "einloggen".

  2. 🌈 Genießt gemeinsam: Gemeinsam macht alles mehr Spaß! Eure geworbenen Freunde werden von allen Vorteilen unserer Plattform profitieren und können sich auf hilfreiche Inhalte und Videos freuen.

  3. 🎁 Sichert euch tolle Prämien: Als Dankeschön für eure Unterstützung erhaltet ihr großzügige Prämien, sobald eure geworbenen Freunde aktive Mitglieder werden. Wir haben für euch nur das Beste vorbereitet! Die Prämien stelle ich nun vor:

  • Für jeden geworbenen Freund erhaltet ihr einen kostenfreien Monat Mitgliedschaft! Dieser Monat wird euch an eure aktuelle Mitgliedschaft drangehängt. (Werbt ihr also z.B. 15 Freunde, sind es 15 kostenfreie Monate)

  • Ab 5 geworbenen Freunden bekommt ihr zusätzlich zu den kostenlosen Monaten ein exklusives Video mit Roland und mir!

  • Ab 10 geworbenen Freunden bekommt ihr zusätzlich ein Faszien-Rollmassageset geschenkt.

  • Ab 15 geworbenen Freunden gibt es ein Online-Treffen mit Roland! 😍

Habt ihr Fragen zum neuen Programm oder braucht Unterstützung beim Einladen eurer Freunde? Dann schreibt mir hier einfach einen Kommentar. 🤗

Danke, dass ihr Teil unserer einzigartigen Community seid und diese mit eurer regen Teilnahme und Begeisterung bereichert. Ich wünsche euch noch einen gedehnten, angenehmen Tag! 🥰🧘‍♀️

Liebe Grüße
Joanna
Helga N.
Helga N.
 
Januar 24, 2024

bekomme einfach den Fersensitz nicht hin. Was kann ich da tun?
3
Rob J.
Rob J.
 
Januar 23, 2024
• Bearbeitet (Jan 23, 2024)

Hallo, kann es sein, dass kritische Bmerkungen, z.B. dass man nach einer Übung stärkere Schmerzen hatte als vorher, von Euch gleich gelöscht werden?
5
Angelika S.
Angelika S.
 
Januar 22, 2024

Bakerzyste video
2
Vorherige Seite Nächste Seite