Guten Morgen an alle.
Gibt es denn inzwischen schon Übungen für den Beckenboden. Habe gelesen, dass es wohl schon mehrere Anfragen gegeben hat.
Gern würde ich auch diese Problemzonen über die App trainieren.
Guten Morgen an alle.
Gibt es denn inzwischen schon Übungen für den Beckenboden. Habe gelesen, dass es wohl schon mehrere Anfragen gegeben hat.
Gern würde ich auch diese Problemzonen über die App trainieren.
Rückenschläfer
Hallo zusammen,
Bin mir nicht sicher ob die Frage hier hin gehört 🙆♀️
Möchte mich gerne umgewöhnen und in Zukunft auf dem Rücken schlafen.
Bin Bauchschläfer und ab und zu Rückenschläfer. Die Schmerzen sind morgens mittlerweile unerträglich. :-(
Mein Problem ist das ich ohne Kopfkissen nicht lange auf dem Rücken liegen kann, da ich dann so unangehmen Druck auf den Kopf bekomme. Kennt das jemand?
Hat jemand Tipps?
Eine Keilmatratze könnte hier helfen habe ich gelesen.
Danke und liebe Grüße
Hallo habe seit einigen Wochen Schmerzen im seitlichen Becken und Hüfte besonders nach dem Aufstehen von einem Stuhl welche Übungen wären da hilfreich
Die Übungen sind sehr hilfreich gegen meine Beschwerden und 8 Minuten üben sind gut am Morgen von mir zu meistern. Vielen Dank für die Anleitungen
Welche Übungen sollte man abends vor dem einschlafen machen? Auf YouTube gab es heute Morgen Übungen zum aufwachen. Sowas wäre in der App sehr praktisch.
LG R.S.
APP-Gutschein: Liebe Community, kennt jemand den aktuell gültigen Gutschein, mit dem App-Nutzer Prozente beim Kauf der Hilfsmittel im Shop erhalten? Ich habe schon folgendes probiert: APP2023, APP23???, APP2024, APP24??? Wurde leider nicht akzeptiert. Danke für die Antwort.
Hallo Roland, ich bin seit 2 Wochen dabei und wa soll ich sagen - es gefällt mir sehr gut! Ich versuche jeden Tag mitzumachen und am Wochenende sowieso. Die Übungen tun mir richtig gut. Ich bin leidenschaftliche Läuferin, kann aber seit einem halben Jahr nicht laufen, da ich Schmerzen in der rechten Ferse habe (Schleimbeutel, Achillessehne, Knochenveränderung (Haglund)). Wahrscheinlich ist mein Sport auch zu einseitig geswesen, obwohl ich natürlich auch Dehnungsübungen gemacht habe. Ich hoffe auf Besserung der Ferse mithilfe Deiner Übungen und dem Knieretter, den ich mir gekauft habe. Viele Grüße, Kirsten
Sonntagstraining - Vorschau...
So ein bisschen hab ich das Gefühl, Roland hat uns gestern beim Faxen machen beobachtet😂... sehr schönes Training, Nacken und Schultern kommen heute zwar mE zu kurz, aber das ergänzen wir einfach, nichwa...😁
Schönen Sonntag allerseits!😉
Körper im Lot ........... ( von Mountain-Cat’s Frage motiviert: Übung des Tages 26/1/24 )
Meine Erfahrungen mit der L&B Methtode bestätigen immer mehr, dass sich unser Körper damit voll ins Lot bringen lässt. Das ist wohl die Voraussetzung für ein normal funktionierendes, schmerzfreies/armes Leben. Der Alltag bringt uns allen immer wieder Verletzungen und „Entgleisungen“ die wir reparieren MÜSSEN, wenn wir gut und zufrieden altern wollen (eigentlich haben wir gar keine Wahl……)😅
Die Liebscher und Bracht App gibt uns auf physischer Ebene alle Möglichkeiten dazu in die Hand. Alle Übungen, von Kopf bis Fuss, sind so effizient und perfekt ausgedacht, dass sie sowohl von ungeübten Anfängern bis hin zu erfahrenen Sportlern Erfolg bringen können - jeder in seinem Tempo und in seiner Intensität. Gedankenlos konsumiert wie eine Pille oder als belustigende Unterhaltung bringen sie allerdings nicht viel oder können gar zu mehr Beschwerden führen….
Die grosse Herausforderung dieser hilfreichen App ist bestimmt die EIGENVERANTWORTUNG. Sie verlangt Disziplin und Gefühl für den eigenen Körper. Aber dann lässt sich ungeahnt viel erreichen!!!
