Hallo, was ist denn mit der App los? Ständig bekomme ich nach Updates alte Push Nachrichten. Das nervt ein bisschen 🙄
VG
Hallo, was ist denn mit der App los? Ständig bekomme ich nach Updates alte Push Nachrichten. Das nervt ein bisschen 🙄
VG
Die ISG-Ischias-Challenge: Seid ihr dabei?
Hey ihr Lieben,
bald ist es soweit! 😍
Nächste Woche startet unsere 7-tägige ISG-Ischias-Challenge. Ab dem 19. Februar schicken wir euch eine Woche lang jeden Tag ein neues Video mit gezielten Übungen gegen ISG-Ischias-Schmerzen zu. Damit könnt ihr außerdem jeden Tag testen, wie gut ihr schon in die Challenge-Übung (die euch Roland im ersten Video vorstellt) kommt. Roland gibt euch dabei Hilfestellungen, damit ihr trotz Schmerzen mit einem sicheren Gefühl üben könnt. Übungsdauer: etwa 10–15 Minuten täglich.
Unter allen Teilnehmern verlosen wir 10x unseren ISG-Ischias-Retter sowie 3x ein Meet & Greet mit Roland!🎉
Um beim Gewinnspiel teilzunehmen, müsstet ihr euch über den Link anmelden. 🙏 Die Videos zur Challenge werden natürlich auch ohne Anmeldung hier in der App hochgeladen (in der YouTube Kategorie). Die Anmeldung ist also nur für euch notwendig, wenn ihr täglich die Erinnerungen bekommen wollt, das Übungstagebuch haben möchtet und am Gewinnspiel teilnehmen wollt. 😊
Über folgenden Link könnt ihr euch noch anmelden:
>> Klickt hier um euch anzumelden! <<
Hier nochmal die Eckdaten für euch:
Wann findet die Challenge statt:
- 19.02. – 25.2.2024
Ihr erhaltet jeden Tag 1 Video mit neuen Übungen per E-Mail
Wie lange dauern die Übungen:
- täglich etwa 10–15 Minuten
Was wird benötigt:
- eine Matte oder eine weiche Unterlage & bequeme Kleidung
Ich freue mich auf euch und werde euch noch zusätzlich hier in der App täglich motivieren! 💪😊
Lasst uns gemeinsam etwas gegen unsere Schmerzen tun - wir packen das! 🤗
Liebe Grüße
Joanna
kündigung klappt nicht, trotz neuem passwort habe email geschriebem. erkennt neues passwort angeblich nicht. warte 2 tage , dann anwalt
fair sollte man schon bleiben. der button unter profil existiert nicht!!!
Hallo, irgendwie komme ich mit dem ISG Retter nicht zurecht...ich fühle so nichts und kann mich auch nicht gut drauf bewegen... wie muss man auf dem Stuhl sitzen, "schwebt" die Seite an der man nicht übt? Übung macht da wohl den Meister...😀
Hallo, ich wurde letzten Montag am Innenmeniskus operiert und muss noch an Stützen gehen und darf 2 Wochen nur 20 kg und weitere 2 Wochen 40 kg belasten. Nun schmerzt mir seit heute morgen der mittleren Rücken. Ich kann leider keine Übungen auf dem Boden machen; da komm ich ja nicht wieder hoch ;-) Gibt es Stuhl-Übungen gegen diese Schmerzen? Habe nur die Rotationsübung gefunden.
Grüße, Birgit
Was macht Littledinie sonntags am liebsten? Richtig...😁
Hab heute die Littledinie - spezial - Variante der meistgehassten Übung entdeckt... Wenn die Arme nicht reichen kann man auch die Schlaufe zur Hilfe nehmen...sowas in der Art hab ich schon mal bei einem Therapeuten gesehen (ich glaub bei Petra). Man muss nur darauf achten, dass man das Bein gerade nach oben nimmt und nicht zur Seite ausweicht, dann knallt das so richtig rein...
Und Littledinie hat endlich eine Übungsvariante gefunden, mit der sich recht komfortabel und punktgenau der Tensor dehnen lässt, ohne dass man dabei in die verflixte Seitenübung -die Littledinie nicht wirklich hinbekommt- gehen muss... Schlaufe um den Fuß, auf den Rücken legen, dabei schon in der Hüfte in Richtung des nicht gedehnten Beines einbiegen. Das nicht gedehnte Bein einfach locker überstellen damit es nicht im Weg ist - und dann einfach anziehen... Man muss ein bisschen darauf achten, dass man flach liegenbleibt und nicht ins Hohlkreuz kommt, aber funktioniert prima....
Schönen Rest - Sonntag zusammen... Ich hoffe bei euch allen ist soweit alles in Ordnung... momentan liest man so wenig vom "harten Kern vom harten Kern"...
So jetzt bin ich genau 1 Monat dabei und war eigentlich davon überzeugt das es dann auch wieder gut sein soll. Ich gestehe, dass ich außer schwimmen, radfahren und die Gassirunden mit unserem Hund keine sportlichen Aktivitäten für mein Leben brauche. Das Fitnessstudio hab ich in einem Jahr genau 10 x von innen gesehen. Der Verlauf meiner Aktivitäten auf dieser App war auch nicht vielversprechend und entspricht meinem Naturell. So ehrlich muss ich zu mir selbst schon sein. Daher wird die Statistik auch nicht verwundern: 1. Woche: 3 Tage inkl. Sonntag ausgelassen, 2.Woche: 4 Tage ausgelassen ( und gleichzeitig das Abo storniert nach der Probezeit). Dann die Wende! Ich hab mir zumindest die einzelnen Trainings von Roland angesehen. Was soll ich sagen. Irgendwie hat mich seine Euphrorie angesteckt und ein Umdenken hat sich in mir breit gemacht. Daher 3.Woche: am Donnerstag die bis dahin angefallenen Wochenübungen nachgeholt und auch die verbleibenden Tage absolviert. 4.Woche: jeden Tag inkl. Sonntag mitgemacht. Das Abo hab ich bereits wieder aktiviert und bleibe mal für 1 Jahr dabei. 50% verdanke ich es mir selbst wieder auf Schiene zu kommen und die anderen 50% gehören dem Roland. Wünsche euch einen schönen Sonntag! P.S. In einem Jahr werde ich ein ehrliches Update geben! Bis dahin allen viel Erfolg, viel Spaß und einen rundum gut trainierten Körper!
ISG-Ischias-Challenge - Anmeldung über Newsletter
Hallo,
leider ist eine Anmeldung über den Newsletter zu der Challenge nicht möglich, aufgrund einer falschen Verlinkung der Website. Ich möchte mich anmelden und keine Matratze bestellen.
Das ist ärgerlich, den ich habe starke Schmerzen und habe mich schon auf die Challenge gefreut.
Wer bei L&B kann bitte helfen?
Ich möchte teilnehmen!
Besten Dank im Voraus
Grüße
Marion
So heißt die Fehlermeldung und ich komme nicht rein... es heißt ich habe keinen Zugriff. Bitte dringend antworten. Danke
