Am 19.7. Hagtte ich eine Frage gestuelle und Roswitha M. rien mir diese Frage nochmals auf allgemein zu stellen, da sicher mehr Teilnehmer es lisent, also als restes danke für den Rat und hier no hmals mein Anliegen.
Hallo Roland und alle Teijnehmer, ja die heutige Übung hat es effectivement in sich! Sich ablegen ist auch bei mir noch in weiter Ferne! Jedoch eine Frage an alle : kann mir jemand bestätigen, ob schon jemand mit den Übungen von Arthroseablagerungen bei LWS 4 und 5 sich hat befreien kônnen? Mir hilft der Rückenretter, wenn ich zu sehr bei meinen diverses Arbeiten übertreibe,aber ich habe 2 Stellen rechts und links von der unteren LWS,die mich teilweise höllisch schmerzen, wenn ich mich auf die entsprechende Seite drehen will, wahrscheinlich die blöden Ablagerungen laut Röntgenaufnahmen! Ich habe auch schon mit ISG retter versucht, aber ich bin mir nicht sicher,ob das nicht zu viel ist! Danke fügr Infos!
Liebe Grüße an alle und es lebe L&B,
SYLVIA

Hallo, muss das neue Morgenroutine Video noch freigeschaltet werden?
Bei mir steht die Fehlermeldung: Inhalt mit dem aktuellen Abo nicht verfügbar 🤔....und nein, meine Caches hatte ich auch schon gelöscht....

Sonntagstraining Vorschau...
Schönes Training! Nur die Zehenübung...klar, wird Littledinie auch mal so machen zum ausprobieren...aber um die Zehen und die Füße so richtig in die Dehnung zu bringen - da muss Littledinie schon mit beiden Händen an einem Fuß ziehen, sonst reicht die Kraft in den Ärmchen und den Händen nicht...
Schönen Sonntag allerseits!😉

7o ..

Schade, dass die Dehnrichtungen nicht zusätzlich grafisch angezeigt werden. Schade auch, dass nicht immer gesagt wird, ob die Dehnung im Hohlkreuz erfolgt oder nicht.
Trotz Rolands Erklärungen fällt uns die Umsetzung bei manchen Übungen noch schwer.
Vielleicht wäre es hilfreich, in einem Extravideo (z.B. einmal im Monat) noch detailliertere Hinweise und Erklärungen zu den Dehnrichtungen und Bewegungsabläufen zu geben. Z. B.: so richtig - so falsch.
Wir möchten uns bei dir lieber Roland und deinem Team für die unermüdliche Arbeit zur Verbesserung unserer Gesundheit und unseres Wohlergehens bedanken. Rainer und Lisa

Hallo ich habe in der linken Schulter ein Impingement-Syndrom.Welche Übungen dagegen sind sinnvoll.Ich bin mir unsicher ob ich dehnen soll oder nicht

Übungsausführung mit Hüftdysplasie
Ich habe eine angeborene Hüftdysplasie rechts.
Obwohl ich seit 2018 täglich nach L&B übe nahezu alle Schmerzen unter Kontrolle habe, gibt es folgendes Problem: Die Spreizung der Beine im Liegen, löst in meiner täglichen Morgenroutine, immer wieder erst Schmerzen im unteren Rücken aus, die zuvor nicht zu spüren waren. Sie halten dann auch ziemlich lange an.
Bei der Übungsausführung habe ich alles Mögliche versucht: die Intensität runterfahren, bewusst in den schmerzenden Bereich zu atmen und zu entspannen, den Beinanstellwinkel zu ändern und, und, und.
Welchen Tipp habt Ihr für mich? Sollte ich diese Übung besser weglassen?

Übungen gegen Polyneuropathie
Weiss jemanden ob es gezielte Übungen gibt, um der Polyneuropathie entgegenzuwirken?
Das sind in meinem Fall meine Füsse, die sich vorallem nachts heiss anfühlen. Aus ärztlicher Sicht gibt es da nur Medikamente, ansonsten könne man nichts dagegen unternehmen.
Ich denke aber, da gibt es sicher einen anderen Weg…. Vielleicht hat jemand einen guten Rat 😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Hallo, ich würde gerne wissen, ob man eure Dehnübungen auf kalter Muskulatur ausführen kann oder sich aufwärmen muss vorher? Dazu gibt es ja unterschiedliche Literatur, aber meistens wird vom Dehnen auf kälter Muskulatur abgeraten.

Ein sonniges Hallo an alle!
Ich habe ein Morton Neurom und leider werden die Schmerzen durch die Übungen verstärkt.
Egal, ob ich sie täglich mache, mit Pausen, nur einige oder alle…..
Bin wirklich ratlos und hoffe sehr, dass jemand einen hilfreichen Tipp hat.
Vielen Dank, Petra