Anfangs nur auf die LWS achten, denn Hals- und Brustmuskulatur sind meist verkürzt. Später kann die Übung nach oben erweitert werden. Die Übung wurde in einer Visite-Sendung vorgestellt und die Moderatorin Frau Vera Kordes nennt sie den Bauchnabeltrick. www.focus.de Bauchnabeltrick (zu sehen im Video). Ich mache diese Übung und hab schon das Gefühl, dass ich danach etwas größer bin. Lisa

Genauso sehe ich das auch. Es fehlt oft an Systematik in den mündlichen Erklärungen. Mal sagt er es, mal sagt er es nicht. Schade!

Warum erwähnt das Roland nicht? Die Übung ist ja erst dann komplett. Oder muss ich in Zukunft damit rechnen, dass vieles unerwähnt bleibt und ich erst in den Kommentaren darauf hingewiesen werde.

Vielleicht hilft Kytta Schmerzsalbe. Mir hilft sie. Denk auch an den Kiefer.

An den Fersensitz haben wir uns peu à peu herangetastet. Klappt inzwischen super. Nach langen Wanderungen oder Spaziergängen tun Hüfte und Knie nicht mehr weh. Für die Übungen möchten wir uns bei Roland und Team bedanken.

Übung an der Wand, Schulterschmerz gebannt.

Die Übung in den Ecken, die Lebensgeister wecken. Am Ende sind wir nicht mehr krank, Roland vielen lieben Dank.

Uns gefällt die App sehr gut und wir benutzen sie täglich, um uns gesund und fit zu halten. Manchmal jedoch können wir den Erklärungen nicht voll und ganz folgen, wissen nicht, wie die Übungen exakt auszuführen sind. Dazu wäre es hilfreich, die genaue Richtung der Dehnungen besser anzuzeigen (evtl. mit grafischen Hilfsmitteln, z. B. Pfeilen).

Vielleicht einen Spiegel zur Hilfe nehmen. Meine Frau hat beim zurückziehen des Kiefers anfänglich einen Spiegel benutzt

Warum werden die Übungen auf Instagram und Youtube viel besser erklärt und dort die Dehnrichtungen mit Pfeilen angezeigt? Auch sind die Übungen oftmals zu hastig und unpräzise kommentiert. Meine Frau und ich sind gerne dabei, aber immer offen für Verbesserung.