Hallo, ich arbeite gerade mit dem 28 Tage Knieprogramm. Trotz des Trainings erfahre ich keine Besserung. Sobald ich ein paar Meter gehe, kommt sofort eine Spannung oberhalb der Kniescheibe, die ich auch während der Dehnung spüre.
Warum kommt durch die Übungen keine Besserung, sind die Übungen dann ungeeignet?
Das Programm mache ich seit 1 Woche, habe aber auch davor bereits viel mit Dehnung und Faszienmassage versucht.