Angelika In der Community- Kanäle privat - qsc (der Quasselstrippenclub).

Guen Morgen an alle und ein besinnliches und frisch gedehntes erstes Adventswochenende. Wer Lust hat und ein bisschen Spass verträgt schaut bitte mal in der Community beim qsc vorbei. Es gibt eine kl. Challenge. 😉

Ingrid S. Genauso habe ich das auch schon gemacht und es hat prima geklappt. Probiere es aus Martina.

Ein wunderbarer Song. Danke dafür.

Birgit S. Ja Birgit, nicht alle Übungen sind passend für jeden. Deshalb immer achtsam sein und notfalls auch mal Übungen weglassen, die einem nicht gut tun.

Doch...Wadendehnung ohne Knieretter funktioniert auch. Hier muss man nur die richtige Stellung der Beine hin bekommen. Die hintere Ferse fest am Boden lassen und entsprechend OK samt Becken weit nach vorn schieben.

Auch von mir mein aufrichtigstes Beileid, liebe Susanne. Das ist alles so traurig. Ich wünsche dir viel Kraft für die kommende Zeit und hoffe, wie viele anderen hier auch, das du liebe Menschen vor Ort hast, die dich auffangen und begleiten werden. Sei ganz lieb umarmt.

Nein, nicht im Ausland...irgendwo in Deutschland oder erst mal nur 1 Tag gemeinsames Üben auf irgendeinem Sportplatz? Das würde ich cool finden.

An alle die den Kalender wollen, Dinie hat das ganz prima gemacht, einfach nur schön. Aber vergesst bitte nicht...ein Dankeschön ist selbstverständlich, eine kleine Spende besser. Dinie ist immer so bescheiden. Am liebsten macht sie alles umsonst, aber...😉

Ingrid S. Ja, ich frage mich immer noch wie sie das macht. Welche Gene hat sie, die mir fehlen? 😄😄