Karin,73

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Kommentiert am Übungsgruppe // 30. August 2022 // Christian Gut // 12 Engpässe im Flow

Aug 30 at 04:48 PM

Sehr schönes Training quer durch den Körper. Habe allerdings nach der Hälfte der Zeit eine Pause eingelegt, da mir persönlich 1 Std. Übungszeit zu lang ist.

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Beantwortet am 30.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

Aug 30 at 08:20 AM

Mit dem "Wegrutschen" kämpfe ich auch immer und habe noch keine perfekte Lösung gefunden.

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Beantwortet am 29.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

Aug 29 at 08:59 AM

Ja, sollte er.

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Beantwortet am 28.08.22 - Sonntags-Training

Aug 28 at 12:40 PM

Geh mal in der App nach unten. Da ist ein Übungsbereich "Unterarm, Handgelenk, Hände". Hier findet man spezielle Übungen für die Hände. Hat mir schon sehr geholfen, vorausgesetzt, man baut täglich eine Übung mit in das tägliche Tagesprogramm ein.

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Beantwortet am 28.08.22 - Sonntags-Training

Aug 28 at 11:07 AM

Auf die 3 Punkte oben rechts gehen,dann zur Playlist hinzufügen, dann oben rechts neue Wiedergabeliste antippen, dem Training einen Namen geben, auf Erstellen gehen und zuletzt auf Erledigt. Jetzt kann man es jeder Zeit und immer unter Favoriten aufrufen.

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Kommentiert am 28.08.22 - Sonntags-Training

Aug 28 at 08:54 AM

Ja, ich freue mich auch, das ich schon üben kann. 11:00 Uhr ging bei mir gar nicht. Da darf Frau in der Küche stehen und Mittagessen kochen.

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Beantwortet am 27.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

Aug 27 at 11:05 AM

Ja, ich kenne es auch anders. Einatmen durch die Nase, Ausatmen durch den Mund.

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Beantwortet am 19.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

Aug 19 at 09:42 AM

Google doch mal "Das Brustbein". Da bekommst du jede Menge Informationen und Tipps.

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Beantwortet am Übungsgruppe // 16. August 2022 // Christian Gut // Rücken gerollt & gedehnt

Aug 19 at 09:17 AM

Gern geschehen....

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Beantwortet am 18.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

Aug 18 at 07:41 PM

Ich kämpfe auch gerade mit dem Problem "unterer Rücken". Deshalb habe ich diese Woche komplett die Schulterübungen weggelassen und nur Übungen fürn Rücken gemacht. Gestern hat der Physiotherapeut Christian eine sehr gute Trainingseinheit für den unteren Rücken angeboten. Die habe ich heute gleich wiederholt und werde es die nächsten Tage auch weiter tun. Das Ergebnis ist sensationell. Ich bin fast schmerzfrei.

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