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Stefanie „Flip“ Na dann hoffen wir mal, dass diejenigen wo jetzt erst später hier reinschauen und den entsprechenden Link für die Challange nicht finden, sich mal die Antworten von dir in den Kommentaren wo ebenfalls die Challange nicht finden, lesen.

Martina, ich wünsche dir alles Gute und dass du irgendwann eine entsprechende Hilfe gegen deine bestehenden Probleme erhälst. 💗👋

Beate, dann verbleibe erstmal in dem Bereich, wo du gut vertragen kannst und lasse deinem Körper Zeit sich an den Druck zu gewöhnen. Ziehe auch in dieser Position den Bauchnabel ein. Es hilft auch dem Körper zu entspannen wenn du ein- und ausatmen dabei nicht vergisst. Achte auch darauf dass sich die Knie nicht vom Boden abheben, passiert das, dann bist du schon zuweit nach hinten gegangen. Du wirst beim Ausatmen feststellen, dass du noch ein paar Millimeter weiter nach hinten kommst. Einfach immer im Wohlfühlbereich bleiben. Es kann Monate bis Jahre dauern bis du dich wie Roland ablegen kannst👋

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Die Übung habe ich kurz nachdem sie eingestellt wurde gemacht, nur war es zu der Zeit noch nicht möglich einen Kommentar zu schreiben 😊

Ja ist sehr anstrengend, ich musste mich bei der Aufrichtung vom Boden sehr langsam bewegen als mir in der Mitte auf rechten Muskel Seite neben der Wirbelsäule ein extremer Schmerz aufbaute.

Dieser Bereich macht mir seit Januar Probleme als mir die Sehnen und Muskeln über die Nacht im linken Bein verhärteten 😡 Rückenretter und Rollen haben bisher noch nicht viel geholfen.

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https://premium.liebscher-bracht.com/programs/halswirbelsaulen-syndrom-hws-syndrom-haufige-ursachen-2-einfache-ubungen-liebscher-bracht-4cc990

Susanne, versuche es mal mit der Übung, du kannst das Video auch finden wenn du bei der Video Übersicht über die Lupe das Wort Schwindel eingegeben hast. Der Titel lautet HWS SYNDROM.

Es ist auch immer besser wenn du Fragen hast, diese im Community Bereich unter Fragen an den Therapeuten stellst, denn hier in diesem Bereich wirst du so gut wie keine Antworten erhalten.

Hast du das mal schon von einem Arzt abgeklärt?

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