👍War gut wieder seine eigene Engstellen festzustellen. 👋

✅✔️✅✔️🙊

Keine Probleme bei mir, hast du vielleicht aus Versehen auf den Lautsprecher der unten am Video kurz angezeigt wird drauf getippt?

✅✔️🙆

Cornelia, wenn dabei die Hüfte auf den Boden bleibt, dann wird zusätzlich auch dieser Bereich und der vordere Oberschenkel mehr in die Dehnung genommen.

Man kann auch einen Knieretter Keil dafür verwenden.

Guten Morgen zusammen 👋

Bei der 1. Übung spüre ich es auch deutlich auf der Gegenseite.

Wenigstens komme ich wieder in den Fersensitz, muss aber dem betroffenen Bein dazu ein wenig mehr Zeit geben dass sich dort die Muskeln entspannen, dabei hilft auch immer entspannt auszuatmen, dass es weiter mit dem Oberkörper nach hinten geht.

Ich wünsche Euch noch einen schönen Sonntag 🙆☕👋

? Antje, sobald du auf das Herzchen 💗 neben dem Video klickst ist das Video aus der Favoriten Liste raus.

Oder ist ein Video aus der Favoriten Liste verschwunden ohne dass du etwas gemacht hast?

Verena, dann hast du ja die ganze Wochenübungen vom letzten Sonntagstraining wiederholt 😁👍

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️

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