Werner

Wangen im Allgäu, Deutschland

Nov 03 at 03:00 PM

Susanne, das ist bedauerlich das zu erleben. Gib die Hoffung nicht auf!

Nov 03 at 02:51 PM

Hallo Marlies,

Roland liest hier nicht! 

 Wenn du Fragen hast dann stelle diese in der Community unter "Fragen" oder "Fragen intern" dann erhälst du am Montag oder Donnerstag vom Therapeuten Niklas eine Antwort.

M.f.G. Werner

Nov 03 at 09:54 AM

Dinie der Kalender sieht echt gut aus 👍

Nov 03 at 09:44 AM

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅🙌

Ja die richtige Ausführung der Atmung bei den Dehnungsübungen hilft deutlich weiter um leichter in die Dehnung zu kommen.

Wer schon länger dabei ist der kennt die Reaktionen was beim Ausatmen passiert. Wird gegen Ende der Dehnung die schnelle Gegenspannung durchgeführt, dann ist dabei die volle Konzentration auf die richtige Atmung notwendig.

Schönen Sonntag noch an alle 👋

Nov 02 at 10:08 AM

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️

Bei der 1. Dehnung habe ich die 3. nicht eingeblendete Alternative gemacht, aufgestellte Arme auf dem Boden und den Hüftbereich nach unten zum Boden bringen, dann die Gegenspannung mit den Knien in den Boden.

Jetzt warten noch meine Tagesroutinen😁

Dann mal ein angenehmes Wochenende 👋

Nachtrag: Training abgeschlossen 😊

20 Tiefe Kniebeugen, 30 Liegestützen...

Nov 01 at 06:51 PM

Ebenfalls einen schönen Abend 🙆

Nov 01 at 06:29 PM

Beate, das kommt mit der Zeit, bis du weißt wo gezogen und wo wie gedrückt werden soll. Z. Bsp. Heute bei der Seitendehnung hälst du dich mit einer Hand hinten am Oberschenkel fest, jetzt versuchst du dich aufzurichten, aber das geht nicht weil du dich ja mit der Hand festhälst. Du führst somit den Zug aus aber ohne dich zu bewegen. Danach entspannst du dich und kommst mit gleichzeitigem Ausatmen noch weiter in die Dehnung, gleichzeitig ziehst du dich dabei mit der Hand die hinter dem Oberschenkel ist etwas tiefer.

Nov 01 at 09:33 AM

✅✔️😊👍

Oct 31 at 04:14 PM

Angelika in den Rippenbögen

Oct 31 at 04:12 PM

Ist bei mir auch so, aber ich kann mit beiden Händen nach hinten zur Stuhllehne greifen und der Rücken bleibt dabei aufrecht 😊