Werner

Wangen im Allgäu, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!

Gepostet

18. Juli, 08:45 Uhr

Hallo zusammen 👋 für Alle die neu hier sind und sich mit der App (Android Version) und der Mitgliedschaft noch nicht auskennen, habe ich jetzt nochmal den Link eingefügt, der für Euch hilfreich sein könnte besser mit der App, Mitgliedschaft, Abos usw. klarzukommen.

Wer über die Webseite den Link anklickt, dann kommt wohl die Meldung "Content missing". Damit es aber auf der Webseite auch funktioniert, einfach den Link kopieren und oben im Browser in die Suchleiste einfügen. Dann sollte die Seite mit von meinem Beitrag geöffnet werden.

"https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/hallo-zusammenhier-mal-wieder-ein-in"

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Kommentiert am Challenge Tag 6

18. Juli, 07:57 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️👍😊☕👋

17. Juli, 22:48 Uhr

Hallo Dagmar, erstmal willkommen hier in der App.

Gehe mal zur Videoübersicht und gebe über die Lupe 🔍 (Suche) mal das Wort Rücken ein, dann werden dir entsprechende Videos aufgelistet.

Am besten du schaust dir dort die Erklärvideos von Roland erstmal in Ruhe an.

Bei den Dehnungen halt immer nur soweit hineingehen wie du es noch gut vertragen kannst, also im sogenannten Wohlfühlbereich bleiben.

Zusatz: Ich habe jetzt mal noch einen Link hinzugefügt, wo ich Infos über die App geschrieben habe, damit sich die neuen Mitglieder besser informieren können wie man in der App besser zurecht kommt.

"https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/hallo-zusammenhier-mal-wieder-ein-in"

Beantwortet am Challenge Tag 5

17. Juli, 09:42 Uhr

Gudrun G., das ist hier der falsche Bereich wo du deine Frage stellst. Hier beim Tagestraining schaut am nächsten Tag niemand mehr hier rein.

Du solltest dich deswegen entweder telefonisch oder per Email an den Service wenden. Oder in dem Community Bereich wo es um das Treffen am 5. September geht dazu Hilfe zu bekommen.

Die Email Adresse und Telefon Adresse für den Service findest Du im Bereich "Häufig gestellte Fragen".

Wenn du Glück hast, schaut Giuliana hier heute noch rein und gibt dir eine entsprechende Antwort.

Kommentiert am Challenge Tag 5

17. Juli, 08:34 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️👍

Gleich mal bei der Dehnung mit gestreckten Beinen, einen deutlicher Zugschmerz unter der linken Ferse gespürt. Das heisst für mich ich muss den Fuss noch öfter am Tag mit der Minikugel massieren.

Wie man das macht, kann man beim Tagestraining vom Mittwoch mit Petra lernen.

✅🤭 Jana, danke für das heutige Training 👍

Kommentiert am Challenge Tag 4

16. Juli, 08:06 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️✅👍

✅👍🦶🦵 Petra, danke für die Übung, ideal da ich gerade am rechten Fuß mit dem Fersensporn Probleme habe.

Kommentiert am Challenge Tag 3

15. Juli, 09:16 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️ Also bei mir klappt es auch noch nicht, mit dem einen Arm an das Handgelenk vom anderen Arm zu greifen wo die Dehnung erfolgen soll.

Meine Alternative war dann, die Hand von dem Arm wo die Dehnung erfolgen soll, an den seitlichen Kopfbereich anzulegen und mit dem anderen Arm am Ellenbogen greife. Somit konnte ich die Aussenrotation des des Unterarmes beibehalten.

So, dann mal noch einen angenehmen Tag.

Bei uns im Allgäu haben wir seit gestern Abend über die ganze Nacht immer wechselhaft mal Gewitter dann kurz heftigen Regenschauer, was auch jetzt am heutigen Morgen mehrmals passierte.

Beantwortet am Challenge Tag 2

14. Juli, 14:23 Uhr

Versuche es mal mit täglichen Liegestützen oder mit Hanteln.