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😊🙆✔️Hat bei mir immer wieder ein knacksen in der Wirbelsäule ausgelöst, aber ohne Schmerzen zu verursachen.

Dann ist es wohl am besten du speicherst die Übung zu deinen Favoriten, somit kannst du jeden nachfolgenden Tag die Übung zigmal wiederholen 😁

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Nach der Übung stellte ich fest, dass sich der Ichiasproblembereich an der linken Hüfte deutlich entspannt hat👍

🐶 Madu stimmt, da habe ich mich vertan, aber schon berichtigt. Nachdem ich deine Antwort hier gelesen habe. 👍

Hallo Sybille, wenn du vom Therapeuten Niklas Hilfe bekommen willst, dann musst das in den Bereich "Fragen an den Therapeuten " einstellen, nur dort liest der Therapeut Niklas, der Montags und Donnerstag dort hineinschaut, und kann entsprechende Antworten geben. Dazu sind aber sicher mehr Infos notwendig. Warst du bereits bei einem entsprechenden Arzt und hast mehr Infos über deinen Schaden im Meniskus?

✔️👍Nackendehnung war gut🙆

✅✔️✅✔️✅✔️👍War für mich gut verständlich. Je nach Schulter unterschiedliche Spannungen gespürt.

Wer nicht klarkommt mit der Übung, einfach das Video in aller Ruhe, bevor man die Übung beginnt, anschauen😊

👋War soweit gut🦵wenn meine hinteren Muskeln im linken Bein, wenn man auf Bauch liegt und die Ferse und Knie zum Po zieht, den Krampf der sich dabei aufbaut, auch wieder lösen würde. Ich muss es mehrmals Strecken und beugen bis sich die Krämpfe in dem ganzen Bein reduzieren. Mit dem rechten Bein absolut nichts von Krampfbildung feststellbar. 👍