Gerhild, schau mal in der Community unter häufig gestellte Fragen, dort findest du ein Video von Joanna dort erklärt sie wie man vorgehen kann damit solche Probleme beseitigt werden können. Es ist meist der Cache und der Datenmüll wo sich bei der App angesammelt hat, das abspielen der Videos verhindert.

Ja, Roland wird jetzt auch voll von der IT unterstützt, in Youtube kann man jetzt den Auditrack auf 10 verschiedene Sprachen einstellen. 😅

Hallo Sabine, da ich die gleichen Probleme habe, massiere ich den Bereich wo die Muskeln im Schulterbereich verspannt sind, auch den Bereich am Hals selbst. Ich verwende auch immer wieder das Drückerset und die kleine Rolle zum abrollen des Nackenbereichs. Ich nehme auch Wärmebalsam um den Bereich erwärmen u. für eine bessere Durchblutung sorgt. Auch mache ich die Schulter- und Nackendehnung aber sehr vorsichtig.

Nachts wenn ich im Bett liege, versuche ich nicht komplett in der Seitenlage zu schlafen. Was sich aber wenn man schläft nicht ganz vermeiden lässt.

Auch nehme ich tgl. 400 mg Magnesium ein. Auch Körnerkissen kommen zum Einsatz und wenn es ganz extrem am frühen Morgen ist, dann ist eine heiße Dusche, oder 20 Minuten ein Entspannungs Bad bei einer Temperatur von 38 Grad dran.

Am meisten hat es mir jetzt geholfen, die verspannten Muskeln massieren. Du kannst ja mal die hinteren Muskeln oben an der Schulter und am Hals abtastenr ob die hart sind.

Damaris hast du das jetzt mit einem Bleistift im Mund oder mit den Zehen geschrieben 😅 finde deinen Kommentar echt lustig 😁👋

Gerhard, hast du mal die Alternative ausprobiert, dich über den Webbrowser auf deinem Laptop in den App Bereich einzuloggen?

✅✔️✅✔️✅✔️Vor dem heutigen Tagestraining noch andere Übungen für den Nacken, Schulter und Rücken über YT gemacht.

Dazu hat die heutige Übung sehr gut gepasst. 👍

Die Ansagen stören mich nicht besonders, da ich meine eigene Geschwindigkeit beim Drücken/Loslassen durchführe. In der Regel ist das eh die gleiche Geschwindigkeit wie bei Roland's Ansagen.

Bei der 3. vermute ich dass die Beine ausgestreckt sind und Littledinie mit den Händen an die Zehen greift.

Habe ich auch erst vermutet 😅

Brigitte, wenn du dir das Sonntags Video anschaust, dann weißt du schon was morgen kommt 😊

Hallo Gisbert, wie lange sind Sie schon dabei? Seit Jahren ist der Ablauf der Übungen auf diese Art. Die Sonntagsübungen werden unter der Woche in Abschnitten von 7 Minuten wiederholt. So auch wie heute, halt nicht nur die Beweglichkeit des Kiefers und der Dehnung der Kiefermuskeln, sondern zusätzlich die Ansteuerung der Augen damit alles wieder beweglicher wird. Somit wird auch zusätzlich das Gehirn trainiert, auch wenn es erstmal schwerfällt.

Aber wie heisst das Sprichwort "Übung macht den Meister" 👋