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So heute etwas später als sonst, schon am frühen Morgen beim Schneeschippen gewesen, insgesamt heute 4x notwendig.

🧘Petra danke für die ruhige Übungen, ich spürte es deutlich im linken Hüftbereich und auch in der Wirbelsäule, dort immer ein leichtes knacksen bei der Wirbelsäule wahrgenommen. 👋

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Hallo Heike, ich bin nur ein Mitglied hier.

Könnte sein dass dein Piriformis die Ursache ist.

Gib mal bei der Video Übersicht über die Lupe das Wort Piriformis ein. Dort werden dir entsprechende Videos angezeigt. Du kannst dir ja mal die Videos anschauen ob das der Bereich ist wo du die Probleme hast.

🧘🙆✅Christian die Übungen waren heute sehr intensiv, doch danach ist der Körper wieder freier👍

Martha, eventuell hilft es erstmal die App neu zu starten, sowie den Datenmüll und Cache auf dem Gerät zu entfernen. Unter "häufig gestellte Fragen" zeigt Joanna wie man das macht.

Oder deine Internet oder WLAN Verbindung ist gestört.

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Wenn man nach dem Aufstehen vom Bett immer die Aufstehroutine durchführt, dann brauche ich keinen Meterstab bei dieser Übung, da ich mit meinen Fingern bereits über die Zehen komme😊

Jetzt rolle ich noch die Waden und den Rücken auf der Rolle ab. 👋

Christiane, in so einem Fall einfach das ... Punkte Menü bei dem versehentlich abgespeicherten Beitrag berühren und bearbeiten auswählen. Dann kannst du direkt in dem Kommentar weitermachen. 😊👋

Stefanie „Flip“ ich habe meinen Beitrag gelöscht.